بتل‌روپ 2 اینچ 15 متری Lotus

راهنمای خرید بتل‌روپ 2 اینچ 15 متری Lotus

بتل‌روپ یکی از ورزش‌های آمادگی جسمانی در ارتش است که ورزش بسیار ساده‌ای است و از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب تشکیل شده که در محلی محکم نصب می‌شود، یک سر طناب از داخل قلاب عبور کرده و به دوتکه مساوی تقسیم می‌شود. بتل‌روپ 2 اینچ 15 متری Lotus در سالن‌های ورزشی به‌عنوان یک وسیله ورزشی جدید مورداستفاده قرار می‌گیرد و متراژ طناب آن باتوجه‌به اندازه سالن ورزشی و کسی که از آن استفاده می‌کند متفاوت است.

مشخصات بتل‌روپ 2 اینچ 15 متری Lotus

بتل روپ 2 اینچ Lotus از جنس الیاف ابریشم است.

بتل روپ لوتوس دارای طول‌های 9 ،12 و 15 متر می‌باشد.

قطر طناب بتل روپ لوتوس 2 اینچ است.

بتل روپ 2 اینچ 15 متری لوتوس ساخت کشور چین.

بتل‌روپ، وسیله‌ای مناسب برای عضله‌سازی است. می‌توانید آن را در کنار استفاده از وزنه و یا حتی بدون استفاده از هیچ وزنه‌ای انجام دهید. نتیجه‌ای که خواهید گرفت شامل افزایش قدرت و استقامت عضله‌ها است. از طرفی تمرین با بتل‌روپ Lotus از ورزش‌های کم‌هزینه، سودمند و مؤثر است که در هر دقیقه حدود 11 کالری سوزانده و در جدول تندرستی بالاتر از دویدن قرار می‌گیرد.

دویدن‌های طولانی‌مدت یا 30 دقیقه تمرین با دستگاه‌های بدنسازی برای بسیاری از ورزشکاران سخت است. به همین علت بدنسازان تمایل به تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) پیدا می‌کنند که اساس این تمرینات دوره‌های کوتاه تمرین با شدت بالا و دوره‌های کوتاه استراحت می‌باشد. یکی از تمرینات معروف HIIT تمرین با بتل‌روپ است.

این ابزار ورزشی برای مبارزه در ارتش مورداستفاده بوده و در رشته‌هایی مانند MMA نیز کاربرد دارد. بتل‌روپ یا طناب سنگین بدنسازی برای تقویت مستقیم عضلات دست‌ها، بازوها و سرشانه بسیار کاربردی است و برای کل بدن نیز استفاده می‌شود.

ورزش با طناب بتل‌روپ 2 اینچ 15 متری Lotus باعث کالری سوزی بیشتر و افزایش گردش خون می‌شود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب‌اندام و ازبین‌رفتن چربی‌های اضافی بدن در مدت‌زمان کوتاه نیز می‌شود. 20 دقیقه تمرین با بتل‌روپ 2 اینچ 15 متری Lotus موجب رسیدن ضربان قلب به اوج آن شده و شرایط هوازی و بی‌هوازی که این تمرین فراهم می‌کند باعث می‌شود که در برنامه تمرینی ورزشکاران حرفه‌ای در رشته‌های مختلف جای بگیرد.

اگر به ورزش کراسفیت علاقه دارید، می توانید از سایر تجهیزات این رشته مانند طناب صعود، جامپ باکس، سورتمه و دارحلقه دیدن نمایید.

تمرینات با استفاده از بتل روپ

حرکت امواج متناوب (Alternating Waves)

برای انجام این حرکت دو سر طناب را گرفته و پاها را به میزان عرض شانه باز و زانوها را کمی خم کنید، سپس دست‌ها را به طور مواج از قسمت کمر تا روبه روی شانه به سمت بالا و پائین به طور متناوب به حرکت در آورید. انجام این تمرین موجب تقویت عضلات بازویی، سر شانه می‌شود.

حرکت موج دوگانه بازو به همراه پرش (Double Arm Waves & Push up)

این حرکت نیز عضلات بازویی و سرشانه را تقویت می‌کند. برای انجام این حرکت طوری دو سر طناب را بگیرید که کف دست‌ها در مقابل یکدیگر باشند و بعد از بازکردن پاها به‌اندازه عرض شانه و کمی خم کردن زانوها و منقبض کردن عضلات شکم، شروع به انجام این حرکت نمایید. شروع کنید و به‌سرعت دست‌ها را در جهات بالا و پائین به حرکت درآورده و موج پدید آورید. پس از ایجاد ۵ موج یک شنای سوئدی بروید و این کار را به همین ترتیب تا پایان سِت ورزشی تکرار کنید.

برای مشاهده و خرید انواع بتل روپ های ایرانی و خارجی می توانید به فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس مراجعه کنید.