راهنمای خرید بتلروپ روکشدار 15 متری 2 اینچ Crossfit
بتلروپ یکی از ورزش‌های آمادگی جسمانی در ارتش است که ورزش بسیار ساده‌ای است و از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب تشکیل شده که در محلی محکم نصب می‌شود، یک سر طناب از داخل قلاب عبور کرده و به دوتکه مساوی تقسیم می‌شود. بتلروپ روکشدار 15 متری 2 اینچ Crossfit در سالن‌های ورزشی به‌عنوان یک وسیله ورزشی جدید مورداستفاده قرار می‌گیرد و متراژ طناب آن باتوجه‌به اندازه سالن ورزشی و کسی که از آن استفاده می‌کند متفاوت است.
مشخصات بتلروپ روکشدار 15 متری 2 اینچ Crossfit
بتل روپ روکش دار 15 متری از جنس الیاف ابریشم بافته شده است.
بتل روپ روکش دار کراس فیت دارای طول 15 متر است.
قطر این بتل روپ روکش دار 2 اینچ می‌باشد.
بتل روپ روکش دار 15 متری 2 اینچ کراس فیت محصول کشور چین می‌باشد.
همان‌طور که از نام لاتین Battle Rope پیداست این ابزار ورزشی برای مبارزه در ارتش مورداستفاده بوده و در رشته‌هایی مانند MMA نیز کاربرد دارد. بتلروپ یا طناب سنگین بدنسازی برای تقویت مستقیم عضلات دست‌ها، بازوها و سرشانه بسیار کاربردی است و برای کل بدن نیز استفاده می‌شود.
ورزش با طناب بتلروپ روکشدار 15 متری 2 اینچ باعث کالری سوزی بیشتر و افزایش گردش خون می‌شود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب‌اندام و ازبین‌رفتن چربی‌های اضافی بدن در مدت‌زمان کوتاه نیز می‌شود. 20 دقیقه تمرین با بتلروپ کراسفیت موجب رسیدن ضربان قلب به اوج آن شده و شرایط هوازی و بی‌هوازی که این تمرین فراهم می‌کند باعث می‌شود که در برنامه تمرینی ورزشکاران حرفه‌ای در رشته‌های مختلف جای بگیرد.
اگر به ورزش کراسفیت علاقه دارید، می توانید از سایر تجهیزات این رشته مانند طناب صعود، جامپ باکس، سورتمه و دارحلقه دیدن نمایید.
تمرینات با بتلروپ روکشدار 15 متری 2 اینچ Crossfit
حرکت امواج متناوب (Alternating Waves)
برای انجام این حرکت دو سر طناب را گرفته و پاها را به میزان عرض شانه باز و زانوها را کمی خم کنید، سپس دست‌ها را به طور مواج از قسمت کمر تا روبه روی شانه به سمت بالا و پائین به طور متناوب به حرکت در آورید. انجام این تمرین موجب تقویت عضلات بازویی، سر شانه می‌شود.
حرکت موج دوگانه بازو (Double Arm Waves)
حرکت موج دوگانه بازو، وضعیت ایستادن خاص خود را دارد؛ به‌طوری‌که پاها به میزان عرض شانه باز، زانوها خم، عضلات شکم و کمر باید منقبض باشند. همچنین باید دست‌ها مقابل هم بوده در حالتی که دو سر طناب را در دست گرفته‌اید.
مزایای استفاده از بتل روپ
تقویت مستقیم عضلات دست‌ها، بازوها و سرشانه با بتلروپ یا همان طناب سنگین بدنسازی به بهترین نحو انجام می‌شود. این وسیله باعث می‌شود در یک جلسه تمرین ورزشی تمام بدن فعال و درگیر شود و درعین‌حال با افزایش تعادل و هماهنگی، ورزش‌کردن را هیجان‌انگیز می‌کند. ورزش با این طناب باعث کالری سوزی و گردش خون بالا می‌شود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسب‌اندام و ازبین‌رفتن چربی‌های اضافی بدن در مدت‌زمان کوتاه نیز می‌گردد.
از طرفی تمرین با بتلروپ روکشدار 15 متری 2 اینچ از ورزش‌های کم‌هزینه، سودمند و مؤثر است که در هر دقیقه حدود 11 کالری سوزانده و در جدول تندرستی بالاتر از دویدن قرار می‌گیرد.
برای مشاهده و خرید انواع بتل روپ های ایرانی و خارجی می توانید به فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس مراجعه کنید.
