راهنمای خرید بتلروپ 2 اینچ 9 متری Lotus
Battle Rope یکی از ورزشهای آمادگی جسمانی در ارتش است که ورزش بسیار سادهای است و از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب تشکیل شده که در محلی محکم نصب میشود، یک سر طناب از داخل قلاب عبور کرده و به دوتکه مساوی تقسیم میشود. بتلروپ 2 اینچ 9 متری Lotus در سالنهای ورزشی بهعنوان یک وسیله ورزشی جدید مورداستفاده قرار میگیرد و متراژ طناب آن باتوجهبه اندازه سالن ورزشی و کسی که از آن استفاده میکند متفاوت است.
دویدنهای طولانیمدت یا 30 دقیقه تمرین با دستگاههای بدنسازی برای بسیاری از ورزشکاران سخت است. به همین علت بدنسازان تمایل به تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) پیدا میکنند که اساس این تمرینات دورههای کوتاه تمرین با شدت بالا و دورههای کوتاه استراحت میباشد. یکی از تمرینات معروف HIIT تمرین با بتلروپ است.
همانطور که از نام لاتین Battle Rope پیداست این ابزار ورزشی برای مبارزه در ارتش مورداستفاده بوده و در رشتههایی مانند MMA نیز کاربرد دارد. بتلروپ یا طناب سنگین بدنسازی برای تقویت مستقیم عضلات دستها، بازوها و سرشانه بسیار کاربردی است و برای کل بدن نیز استفاده میشود.
ورزش با طناب بتلروپ 2 اینچ 9 متری لوتوس باعث کالری سوزی بیشتر و افزایش گردش خون میشود که علاوه بر آمادگی جسمانی باعث تناسباندام و ازبینرفتن چربیهای اضافی بدن در مدتزمان کوتاه نیز میشود. 20 دقیقه تمرین با بتلروپ 2 اینچ 9 متری Lotus موجب رسیدن ضربان قلب به اوج آن شده و شرایط هوازی و بیهوازی که این تمرین فراهم میکند باعث میشود که در برنامه تمرینی ورزشکاران حرفهای در رشتههای مختلف جای بگیرد.
تمرینات با بتلروپ 2 اینچ 9 متری Lotus
حرکت امواج متناوب (Alternating Waves)
برای انجام این حرکت دو سر طناب را گرفته و پاها را به میزان عرض شانه باز و زانوها را کمی خم کنید، سپس دستها را به طور مواج از قسمت کمر تا روبه روی شانه به سمت بالا و پائین به طور متناوب به حرکت در آورید. انجام این تمرین موجب تقویت عضلات بازویی، سر شانه میشود.
حرکت ماری (Snakes)
برای انجام حرکت ماری بهطوریکه دستها در کنار یکدیگر قرار دارند هر دو سر طناب را بگیرید، سپس در جهت افقی بهصورت مواج دستها را در جهت راست و چپ بدن به حرکت در آورید بهطوریکه حرکت طناب تداعیکننده حرکت مار باشد.
حرکت مشت زدن به بالا (Uppercuts)
انجام حرکت Uppercuts بسیار ساده است. برای انجام این حرکت دو سر بتلروپ را در دست گرفته و بهصورت متناوب با یکدست به سمت بالا مشت خود را رها کنید.
اگر به ورزش کراسفیت علاقه دارید، می توانید از سایر تجهیزات این رشته مانند طناب صعود، جامپ باکس، سورتمه و دارحلقه دیدن نمایید.
مشخصات بتلروپ 2 اینچ 9 متری Lotus
بتل روپ 9 متری Lotus از جنس الیاف ابریشم بافته شده.
بتل روپ لوتوس در طولهای 9 ،12 و 15 متر در دسترس ورزشکاران قرار گرفته است.
بتل روپ 9 متری Lotus دارای 2 اینچ قطر است.
بتل روپ 2 اینچی لوتوس محصول کشور چین میباشد.
برای مشاهده و خرید انواع بتل روپ های ایرانی و خارجی می توانید به فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس مراجعه کنید.