راهنمای خرید بتلروپ 15 متری 2 اینچ POWERGYM
بتلروپ ابزاری تمرینی است که امروزه در فیتنس و بدنسازی از آن استفاده می‌شود. پیش‌ازاین برای مبارزه در ارتش‌ها مورداستفاده بوده و همچنین در رشته‌هایی مانند MMA (هنرهای رزمی ترکیبی) نیز کاربرد دارد. بتلروپ 15 متری 2 اینچ POWERGYM، دارای کیفیت مرغوب و ضخامت مناسب، مورداستفاده ورزشکاران حرفه‌ای و تازه‌کار، با هر سطح آمادگی بدنی قرار می‌گیرد.
بتلروپ، اختراع یک ورزشکار و روزنامه‌نگار آمریکایی به نام جان بروکفیلد است و ورزشی که با آن انجام می‌دهند، متشکل است از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب که در جایگاهی محکم نصب می‌شود؛ به این صورت که یک سر طناب را از داخل قلاب عبور می‌دهند تا طناب به دو بخش مساوی تقسیم شود.
تمرینات HIIT با شدت بالا، شامل دوره‌های کوتاه تمرین با شدت بالا و دوره‌های کوتاه استراحت می‌شود. یکی از تمرینات HIIT، بتلروپ است که موجب بالابردن سوخت‌وساز بدن و در نهایت بالا نگه‌داشتن آن در بدن، ساعت‌ها پس از تمرین خواهد شد.
مشخصات بتلروپ 15 متری 2 اینچ POWERGYM
طناب بتل روپ 15 متری پاورجیم ساخته شده از مرغوب‌ترین الیاف ابریشم.
این طناب بتل روپ پاورجیم، دارای 15 طول می‌باشد.
طناب بتل روپ 15 متری پاورجیم 2 اینچی است.
طناب بتل روپ 2 اینج 15 متری پاور جیم ساخت کشور چین است.
هنگام استفاده از بتلروپ 15 متری 2 اینچ POWERGYM، برای بالابردن انگیزه شخصی و همین‌طور افزایش هیجان، میتوانید حرکات نمایشی انجام دهید تا روند کار برای شما تکراری نشود. با استفاده از بتلروپ و استمرار تمرینات آمادگی لازم را برای انجام تمرینات سخت و سنگین‌تر با استفاده دمبل و وزنه پیدا خواهید کرد.
در تمرینات با بتلروپ طناب تعادل مشخصی ندارد و ورزشکار باید تلاش کند تا با سرعت عمل و قدرت حرکت طناب را کنترل کند.
در استفاده از طناب، گرفتن پنجه‌ها، یکی از مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید. در ورزش بتلروپ، برای عضله‌سازی بیشتر، وزن طناب، سفتی و یا شک بودن آن و همین‌طور مدت‌زمان ورزش، حائز اهمیت هستند.
اگر به ورزش کراسفیت علاقه دارید، می توانید از سایر تجهیزات این رشته مانند طناب صعود، جامپ باکس، سورتمه ودارحلقه دیدن نمایید.
تمرین با طناب بتل روپ
حرکت موج دوگانه بازو (Double Arm Waves)
حرکت موج دوگانه بازو، وضعیت ایستادن خاص خود را دارد؛ به‌طوری‌که پاها به میزان عرض شانه باز، زانوها خم، عضلات شکم و کمر باید منقبض باشند. همچنین باید دست‌ها مقابل هم بوده در حالتی که دو سر بتلروپ 15 متری 2 اینچ POWERGYM را در دست گرفته‌اید. پس از آن با سرعت، دست‌ها را به‌صورت متداوم، از قسمت کمر تا روبه‌روی شانه‌ها، در جهت بالا و پایین به حرکت درآورده و موج به وجود آورید.
حرکت ماری (Snakes)
برای انجام این حرکت، هر دودست خود را در کنار یکدیگر قرار داده، در حالتی که هر دو سر طناب را در دستان خود دارید. سپس به‌صورت افقی و متناوب، دست‌ها را در جهت راست و چپ بدن به حرکت در آورید.
برای مشاهده و خرید انواع بتل روپ های ایرانی و خارجی می توانید به فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس مراجعه کنید.
