راهنمای خرید بتلروپ روکشدار 15 متری 1.5 اینچ POWERGYM
بتلروپ، اختراع یک ورزشکار و روزنامهنگار آمریکایی به نام جان بروکفیلد است و ورزشی که با آن انجام میدهند، متشکل است از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب که در جایگاهی محکم نصب میشود؛ به این صورت که یک سر طناب را از داخل قلاب عبور میدهند تا طناب به دو بخش مساوی تقسیم شود. بتلروپ روکشدار 15 متری 1.5 اینچ POWERGYM، از کیفیت مرغوبی برخوردار بوده و به دلیل ضخامت مناسب، مورداستفاده ورزشکاران و تازهکاران با هر سطح آمادگی بدنی قرار میگیرد.
بتلروپ ابزاری تمرینی است که امروزه در بدنسازی و تناسباندام از آن استفاده میشود. پیشازاین برای مبارزه در ارتشها مورداستفاده بوده و همچنین در رشتههایی مانند MMA (هنرهای رزمی ترکیبی) نیز کاربرد دارد.
مشخصات طناب بتلروپ روکشدار 15 متری 1.5 اینچ POWERGYM
طناب بتل روپ روکش دار POWERGYM دارای طول 15 متری و قطر 1.5 اینچی است.
طناب بتل روپ روکش دار پاورجیم ساخته شده از الیاف ابریشمی.
طناب بتل روپ POWERGYM دارای روکش جهت حفاظت و دوام بیشتر طناب.
طناب بتل روپ روکش دار پاور جیم ساخت کشور چین است.
تمرینات با استفاده از بتلروپ بسیار پرفشار بوده و در زمان تمرینات ورزشکار باید تلاش کند تا ضمن حفظ تعادل خود و انجام حرکات ورزشی، طناب را در کنترل خود نگه دارد.
در تمرین با بتلروپ روکشدار 15 متری 1.5 اینچ POWERGYM، متوجه خواهید شد که حرکات طناب تا حدودی نامشخص بوده و بهمنظور نگهداری و حفظ تعادل طناب، باید سرعت عمل و قدرت داشته باشید.
در استفاده از طناب، گرفتن پنجهها، یکی از مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید. در ورزش بتلروپ، برای عضلهسازی بیشتر، وزن طناب، سفتی و یا شک بودن آن و همینطور مدتزمان ورزش، حائز اهمیت هستند.
اگر به ورزش کراسفیت علاقه دارید، می توانید از سایر تجهیزات این رشته مانند طناب صعود، جامپ باکس، سورتمه و دارحلقه دیدن نمایید.
تمرین با طناب بتل روپ
حرکت ماری (Snakes)
برای انجام این حرکت، هر دودست خود را در کنار یکدیگر قرار داده، در حالتی که هر دو سر طناب را در دستان خود دارید. سپس بهصورت افقی و متناوب، دستها را در جهت راست و چپ بدن به حرکت در آورید.
حرکت موج دوگانه بازو (Double Arm Waves)
حرکت موج دوگانه بازو، وضعیت ایستادن خاص خود را دارد؛ بهطوریکه پاها به میزان عرض شانه باز، زانوها خم، عضلات شکم و کمر باید منقبض باشند. همچنین باید دستها مقابل هم بوده در حالتی که دو سر طناب را در دست گرفتهاید.
پس از آن با سرعت، دستها را بهصورت متداوم، از قسمت کمر تا روبهروی شانهها، در جهت بالا و پایین به حرکت درآورده و موج به وجود آورید.
تمرینات HIIT، تمرینات تناوبی با شدت بالا، شامل دورههای کوتاه تمرین و دورههای کوتاه استراحت میشود. یکی از تمرینات HIIT، بتلروپ است که موجب بالابردن سوختوساز بدن و در نهایت بالا نگهداشتن آن در بدن، ساعتها پس از تمرین خواهد شد.
برای مشاهده و خرید انواع بتل روپ های ایرانی و خارجی می توانید به فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس مراجعه کنید.