اسلایدینگ دیسک PowerGYM

راهنمای خرید اسلایدینگ دیسک PowerGYM

اسلایدینگ دیسک یک وسیله ورزشی عالی برای ورزش دادن هم‌زمان مغز و عضلات و افزایش تعادل و چابکی است. این وسیله سبک، قابل‌حمل و انعطاف‌پذیر است. این وسیله مناسب برای انجام حرکات ورزشی بر روی سطوح مختلف می‌باشد، با ایجاد یک سطح بدون ثبات باعث می‌شود تا گیرنده‌های هوشیاری بدن و عضلات اصلی در هنگام ورزش قوی‌تر شوند. اسلایدینگ دیسک PowerGYM باعث شده تا به‌راحتی روی هر سطحی حرکات ورزشی انجام شود. ورزشکار با استفاده از این وسیله می‌تواند قدرت چابکی و تعادل خود را افزایش دهد.

مشخصات اسلایدینگ دیسک PowerGYM

این اسلایدینگ PowerGYM داری طول 17 سانتی‌متری است.

اسلایدینگ دیسک PowerGYM سبک، نرم و قابل شستشو است.

این اسلایدینگ دیسک پاورجیم دارای دو دیسک گرد می‌باشد.

اسلایدینگ دیسک دارای دو کفی می‌باشد که یکی پارچه‌ای برای سطوح صفت سخت (سرامیک و پارکت و…) است. دیگر کفی آن از جنس پلاستیک برای (فرش و موکت) می‌باشد.

اسلایدینگ دیسک PowerGYM ساخت کشور چین است.

تمرین با استفاده از اسلایدینگ دیسک

تمرین (Mountain Climber)

این ورزش از آن دسته ورزش‌هایی است که بر روی تمام بدن اثر خود را می‌گذارد و باعث ایجاد تناسب‌اندام می‌شود. با اضافه‌کردن اسلایدینگ دیسک PowerGYM به این تمرین در واقع یک سطح جدید به وجود می‌آید. این سطح جدید میان تنه را در گیر می‌کند و همچنین از ضربه پا که به‌خاطر پرش به جلو و عقب است جلوگیری می‌کند.

برای انجام این حرکت در وضعیت پلانک قرار گرفته. هر دو پا را روی ول اسلاید گذاشته و سپس زانوی راست را به سمت سینه نزدیک کرده. رو به پایین بودن مفصل ران هیپ دیگر مسئله‌ای است که باید به آن توجه شود. حال همین حرکت را با سمت دیگر انجام داده و به طور ممتد این تمرین را انجام داده. در طول تمرین و به‌مرور می‌توان سرعت انجام این کار را افزایش داد.

تمرین (Sliding Push Up)

این تمرین شنا سوئدی (پوش آپ) تغیر یافته است. این تمرین از آن دسته تمرین‌های است که تمام بدن را درگیر می‌کند. پوش آپ ورزشی مناسب برای تمام افراد از حرفه‌ای تا مبتدی است.

به حالت پلانک با دست‌هایی باز قرار گرفته. دست‌ها را بر روی اسلایدینگ دیسک PowerGYM قرار داده و پاها را از هم فاصله داده. دست راست به سمت بیرون و سپس به سمت پایین رفته. در این تمرین میان تنه در گیر می‌شود. حال همین حرکت را با سمت چپ تکرار کرده. حال جهت‌ها را تغیر داده و تمرین را ادامه دهید.

مشاهده و خرید انواع تجهیزات تناسب اندام در وبسایت آنلاین فیت اکس