اریال یوگا

راهنمای خرید اریال یوگا

اگر به تازگی شروع به انجام این حرکات کرده اید، مبتدی محسوب میشوید ولی در عین حال با انجام این حرکات شما میتوانید انتظار تجربه‌ای مفرح و تغییر دهنده را داشته باشید. اما، انجام این نوع یوگا قطعا میتواند شما را دچار چالش کند و ممکن است بدن‌تان برای تطابق پیدا کردن نیازمند کمی زمان باشد. برای شرکت در کلاس‌های اریال یوگا، نیازی نیست که قبلا یوگا کار کرده باشید، اما اگر از قبل در انجام یوگای روی زمین مهارت دارید، این امر قطعا میتواند برایتان مفید واقع گردد. لازمه بهتر انجام دادن این حرکات پوشیدن لباس مناسب می باشد. لباس گشاد و آزاد مناسب این تمرینات نیست و بهتر است از لگ و تاپ ورزشی استفاده کنید.

مزایای فیزیکی اریال یوگا

افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت کل بدن

اریال یوگا نوعی تمرین بدن سازی محسوب می‌شود، بنابراین میتواند موجب تقویت همه عضلات بدن شود. وجود بانوج شما را قادر میسازد تا کشش‌ها و فیگورهای عمیق‌تری را انجام دهید، که این امر بیش از پیش باعث افزایش انعطاف‌پذیری کل بدن می‌شود.

کاهش فشار در پشت و گردن

نشستن یا ایستادن در طول روز، باعث می‌شود تا جاذبه به ستون فقرات فشار وارد کند، اما وارونه شدن برای انجام بعضی از حرکات اریال یوگا میتواند سبب کشیدگی و برداشتن فشار از ستون فقرات شود.

بهبود گردش خون با اریال یوگا

با توجه به ماهیت فیگورها و نحوه تنفس در طول انجام حرکات، برای بهبود گردش خون در بدن و نیز فرایند هضم بسیار عالی می‌باشد.

بهبود قدرت عضلات شکم 

به جهت حفظ ثبات بدن در طول انجام فیگورهای مختلف، به کارگیری عضلات شکم در طول انجام حرکات از اهمیت بسزایی برخوردار است.

بهبود اعتماد به نفس و حالات خلقی اریال یوگا سبب شده تا مبتدیان به کمک بانوج بتوانند حرکات پیشرفته‌تر یوگا را اجرا کرده و اعتماد به نفس بیشتری در طول جلسات تمرینی داشته باشند و احساس پیروزی کنند.

فشار حداقلی روی مفاصل

به دلیل ماهیت این مدل یوگا که فشار اندکی روی مفاصل وارد می‌کند، این وسیله یک انتخاب فوق‌العاده برای کسانی است که خواهان حرکت دادن بدن خود هستند، ولی دارای مشکلات مفصلی نیز هستند. با استفاده از نیروی جاذبه و معلق ماندن در هوا، اریال یوگا به شما کمک می‌کند تا بدون فشار آوردن روی مفاصل بتوانید بدن خود را تمرین دهید. حتی کلاس‌های اریال یوگای مخصوص با تمرکز روی بهبود مفاصل هم وجود دارد که به طور تخصصی روی فشار مفاصل و درد کار میکنند.

برای مشاهده و خرید انواع ملزومات یوگا به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه نمایید.