حرکت اسکات تمرینی است که ورزشکاران بدنسازی و سایر ورزش‌ها در برنامه‌های خود از آن بهره می‌برند. تمرین اسکات تمرینی چند مفصلی است که کل بدن را درگیر می‌کند اما تمرکز اصلی آن بروی عضلات پایین تنه بوده و سایر عضلات را نیز درگیر می‌کند. از مشکلاتی که هنگام تمرین با اسکات با آن روبرو می‌شویم اذیت شدن شانه‌ها و کمر است که توسط میل اسکات ایجاد می‌شود. ابر اسکات روکشدار Crossfit یا همان پد اسکات وسیله‌ای است که برای رفع این مشکل به ورزشکاران و بدنسازان ارائه شده است.
نتایج حرکت اسکات
- تمرین اسکات (مانند اسکات دمبل) تسریع در رشد عضلات می‌باشد.
- قدرت مرکزی بدن را افزایش می‌دهد.
- قدرت انعطاف‌پذیری و تعادل را افزایش می‌دهد.
- اسکات پا عضلات نواحی زانو و لگن را تقویت و از آسیب‌دیدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.
- عضلات پایین تنه را تقویت می‌کند.
- قدرت پرش و کشش به کمک حرکت اسکات افزایش می‌یابد.
- بازده مجموع تمرینات را افزایش می‌دهد.
با وجود مزایای بی‌نظیر حرکت اسکات، این حرکت می‌تواند در صورت عدم رعایت برخی نکات سبب بروز خطراتی شود. به همین علت باید به موارد زیر دقت کنید:
- تمرین اسکات تمامی بدن شما را از بالا تا پایین درگیر خواهد کرد و ستون فقرات و زانوها در صورت اجرای غلط این تمرین آسیب خواهند دید. البته درصورتی‌که تمرین را به شیوه صحیح انجام دهید و فشار اضافی به این مفاصل وارد نشود خطری موجب شما نخواهد شد.
- اگر سابقه جراحی و یا مشکلی در مفاصل زانو، مچ پا و ستون فقرات دارید (به‌خصوص دیسک کمر) حتماً برای اجرای این حرکت با پزشک معالج خود مشورت کنید و از او تأیید بگیرید. انجام این حرکت برای افرادی با شرایط ذکر شده معمولاً محدود و یا ممنوع می‌باشد.
استفاده از ابر اسکات روکشدار Crossfit یکی از مواردی است که می‌توان هنگام تمرین با اسکات مدنظر داشت. این پد اسکات به دلیل جنس مرغوب و ساختار نرم، در هنگام تمرینات اسکات برای ورزشکار شرایط راحت‌تری را ایجاد می‌کند. پد اسکات از برخورد مستقیم میله هالتر با بدن ورزشکار جلوگیری می‌کند. در تمرینات سخت و با حجم بالاتر استفاده از این وسیله به شدت برای ورزشکاران احساس می‌شود. ضمن افزایش راحتی باعث افزایش راندمان تمرینات و توانایی اجرای بیشتر این تمرینات ممکن می‌شود .
مشخصات ابر اسکات روکشدار Crossfit
- دارای روکشی از جنس واتر جودان است و میله هالتر را به طور کامل پوشش می‌دهد.
- باعث راحتی هر چه بیشتر ورزشکاران در تمرینات اسکات می‌شود.
- ابر اسکات Crossfit از جنس فوم و دارای 45 سانتی‌متر طول می‌باشد.
- این وسیله کمک ورزشی محصول کشور چین است.
- از نوع چسبی بوده و میتوانید بعد از قراردادن این پد روی میله اسکات آن را محکم نمایید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.