راهنمای خرید تخته شکم LIVEPRO مدل LP8345
آمادگی جسمانی، سلامت و تندرستی عمومی است و می‌توان این‌گونه تعریف کرد، توانایی انجام گونه‌های مختلف از ورزش‌ها، مشاغل و فعالیت‌های روزانه است. آمادگی جسمانی از طریق تغذیه مناسب، تمرینات درست بدنسازی و با شدت متوسط و استراحت کافی به دست می‌آید. مت یا تخته شکمی یکی از ابزارهای جانبی بسیار کاربردی و اساسی برای تمرینات بدنسازی می‌باشد. این وسیله با منعطف کردن ستون فقرات، برای کشیده شدن عضلات شکم برای حرکت دراز و نشست به طور صحیح و مؤثرتر مورداستفاده قرار می‌گیرد. تخته شکم ابزاری برای حمایت از پشت شما در حین تمرین عضلات شکم است که به‌صورت ارگونومیک طراحی شده است تا ستون فقرات شما را خم کند تا عضلات شکم شما بلندتر شود و راحتی و دامنه حرکتی بهینه در حین ورزش فراهم شود. تخته شکم LIVEPRO مدل LP8345 از فوم EPE با چگالی بالا ساخته شده، شکل خود را حفظ می‌کند و با استفاده مکرر فرسوده نمی‌شود. نرم و محکم است و استفاده از آن بسیار راحت است. پوشش بیرونی پی‌وی‌سی ضد آب و مقاوم در برابر سایش است، و طراحی سایشی پارگی به‌راحتی حذف و تمیز می‌شود و آن را برای بدنسازی و تناسب‌اندام خانگی ایده‌آل می‌کند.
مشخصات تخته شکم LIVEPRO مدل LP8345
وزن: 750 گرم
جنس رویه: فوم
جنس داخلی: فوم پلی اورتان + تخته فیبر
طول: 38 سانتی‌متر
عرض: 31 سانتی‌متر
ارتفاع: 7.5 سانتی‌متر
کیفیت: درجه 1
نوع ورزش: کراسفیت
کشور سازنده: چین
اجرای درست ورزش دراز نشست
به پشت دراز کشیده، زانوها خم و کف پاها را روی زمین قرار گیرد. حتماً از زیرانداز نرم یا مت ورزشی برای این حرکت استفاده کنید. به‌علاوه می‌توان روی یک جیم بال یا توپ بدنسازی هم دراز کشید و با کمک آن دراز و نشست را انجام داد.
دست‌ها را به‌صورت ضربدری روی سینه گذاشته، دست چپ‌روی شانه راست و دست راست‌روی شانه چپ. حتی می‌توان دستان را پشت‌گوش نگه داشت. (تذکر این‌که دست‌ها پشت سر قلاب نشود چراکه به گردن فشار خواهد آورد).
شکم را منقبض و سعی شود ناف به سمت ستون فقرات کشیده شود، بنابراین هیچ قوسی نباید در کمر و هیچ فضای خالی بین گودی کمر و زمین وجود داشته باشد.
سر، شانه و قفسه سینه را به بالا و به سمت زانوها بلند کرده تا فقط باسن و کف پاها روی زمین باقی بماند. هنگام بالا آمدن، با استفاده از قدرت شکم هوای داخل بدن را بیرون شود. گردن را کشیده و به سقف نگاه شود، از چسباندن چانه به قفسه سینه پرهیز شود. بدن را به‌آرامی حرکت داده و سرعت حرمت تحت کنترل باشد.
در هر بار چسبیدن به زمین تنفس انجام شود، شکم منقبض و بلافاصله حرکت به سمت زانوها انجام شود.
برای مشاهده و خرید انواع تجهیزات تناسب اندام و کراسفیت به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه نمایید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فیت اکس خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.