صندلی یوگا

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش دادن همه 2 نتیجه

صندلی یوگا

راهنمای کامل خرید صندلی یوگا

تمرین گروهی با صندلی یوگا

اگر یوگا کار می کنید و یا قصد دارید وارد تمرینات یوگا شوید حتما می دانید که خرید صندلی یوگا تا چه دید شما را نسبت به این ورزش که اغلب با حرکات آهسته و نشسته همراه است تغییر می دهد. شاید تصور خیلی‌ها این باشد که یوگا یک ورزش عجیب است که شامل حرکات سخت، سر و ته شدن، آویزان شدن، غلت زدن و… می‌باشد. ولی واقعیت اینست که ماهیت این ورزش درباره‌ی پیوند میان ذهن و بدن و تمرکز روی نفس کشیدن است. این ورزش فواید زیادی دارد و به همین علت روز به روز بر تعداد طرفدارانش اضافه می‌شود. افراد زیادی از یوگا کمک می‌گیرند تا سلامت خود را حفظ کرده و عملکرد بهتری داشته باشند.
یکی از خوبی‌های ورزش یوگا این است که قابلیت سازگاری با همه‌ی مردم را دارد و کم‌وبیش هر کسی قادر است آن را انجام دهد. شاید کسانی که به آسیب‌دیدگی یا مشکلات دیگری دچار شده باشند تصورشان این باشد که نمی‌توانند این ورزش و تمرین‌هایش را انجام دهند و از فواید آن بهره ببرند. این نگرش نادرست به‌ویژه در سالمندان دیده می‌شود. آن‌ها بر این باورند که دیگر برای ورزش کردن دیر شده و توانایی انجام حرکات دشوار یا حتی ساده‌ی یوگا را ندارند. یوگا براحتی با شرایط فیزیکی شما سازگار می‌شود. برای مثال، شما می‌توانید خیلی از حرکات یوگا را با کمک صندلی انجام دهید و با تکیه به صندلی فشار وارده بر بدنتان را کمتر کنید تا دیگر خبری از درد و اجرای غلط حرکات نباشد.

صندلی یوگا چیست؟

یوگا مانند هر ورزش دیگری نیازمند وسایلی است که هر کدام از آن‌ها کاربرد خاصی را دارند. از جمله وسایل کمک آموزشی یوگا، صندلی است، صندلی یوگا فلزی است و فاقد پشتی می‌باشد. این وسیله برای انجام حرکت پیچ نشسته، حرکت خم به عقب، حرکات معکوس و بعضی از حرکات انقباضی کششی معکوس کارآیی دارد و به آسانی می‌توان از آن استفاده نمود.
از صندلی یوگا می‌توان برای افزایش انعطاف‌پذیری یا تقویت بخش‌های خاصی از بدن استفاده نمود. این وسیله به کاریر این امکان را می‌دهد تا بدون تحمل فشار، قسمتهایی از بدن را در بازه زمانی دلخواه تحت تأثیر قرار دهد.
استفاده از صندلی یوگا امکان مکث در وضعیت‌های خاص یوگا به منظور درمان را به افراد می‌دهد. همچنین با درگیر کردن بخش‌هایی از بدن موجب تأثیر قوی‌تر و شدیدتر روی بخش‌های دیگر بدن می‌گردد. صندلی یک ابزار مناسب جهت انجام وضعیت‌های اصلاحی یوگا است.
انحنای لبه‌های صندلی برای اینست که هنگام انجام تمرین اذیت نشوید. همچنین گودی کفه صندلی در انجام خیلی از تمرینات کمک کننده است و پا به راحتی در پشت کفه صندلی قرار می‌گیرد.

صندلی یوگا

کاربردهای صندلی یوگا

 قابل استفاده برای افرادی با مشکل جسمانی خاص

 آسان‌تر شدن انجام تمرینات سخت یوگا برای افراد مبتدی

 مناسب برای ورزش دوستانی که نمی‌توانند بر روی زمین بنشینند.

 قابل استفاده برای حرکاتی که نیاز به وضعیت جایگزین دارند.

 برطرف نمودن نیاز به ابزار کمکی برای انجام برخی حرکات اصلی یوگا

 قابلیت استفاده برای همه‌ی افراد در تمام رده‌های سنی

 پیشگیری از بدتر شدن وضعیت جسمی افراد در هنگام انجام حرکات یوگا

 جلوگیری از فشار زیاد از حد به زانوها و کمر

 نکته

 در هنگام انجام حرکات ورزشی با صندلی یوگا قبل از انجام ورزش از محکم بودن پایه‌ها و قرار گرفتن صحیح آن‌ها بر روی زمین اطمینان حاصل کنید.

ورزش با صندلی یوگا

اگر علاقه‌مند به رشته یوگا هستید، می‌توانید از سایر تجهیزات یوگا مانند، لباس یوگا، چرخ یوگا، مت یوگا، جیم بال و آجر یوگا در وبسایت فروشگاه تجهیزات تناسب اندام فیت اکس دیدن فرمایید.

ویژگی‌های صندلی یوگا

 سبک بودن

 راحتی در استفاده

سازگار با محیط زیست

 قابلیت آویزان شدن از سقف

 دارای قابلیت حمل و نقل راحت

 سازگار بودن جنس بدنه آن با بدن انسان

 مناسب برای استفاده به عنوان تکیه‌گاه

تاثیرات حرکات یوگا با صندلی بر بدن

حرکات یوگا با صندلی طبق قواعد خاصی انجام می‌شود و افرادی که این حرکات را انجام می‌دهند تاثیر آن را بر بدن خود به وضوح احساس می‌کنند. این حرکات می‌تواند عضلات بخشهای مختلف بدن را باز کنند و با حالت‌های کششی که می‌توان انجام داد بدن را آماده حرکاتی سخت‌تر نمایند. چند نمونه تاثیر ورزش با صندلی یوگا عبارتند از:

تقویت عضلات مفصل ران

 تقویت عضلات سینه بازو شانه

تقویت عضلات کمر و شکم

 تقویت عضلات پشت و بازوها

تمرین با صندلی یوگا

آیا صندلی یوگا برای سالمندان مناسب است؟

یوگا، یک ورزش بسیار مفید برای حفظ سلامتی سالمندان است. به کمک صندلی یوگا، این دسته افراد هم می‌توانند با وجود ضعف بدن یا انعطاف‌پذیری کم، به صورت کاملاً ایمن، تمرینات یوگا را انجام دهند. یوگا یک ورزش عالی برای افراد مسن، جهت شل کردن عضلات، کشیدن ماهیچه‌های دردناک، کم کردن استرس و بهبود گردش خون است. خرید صندلی یوگا به سالمندانی که توانایی نشستن بر روی زمین را ندارند ولی میخواهند تمرینات یوگا را انجام دهند به شدت توصیه میشود.

تمرین سالمندان با صندلی یوگا

سایز صندلی یوگا استاندارد

قبل از خرید صندلی یوگا حتماً به سایز آن توجه کنید. سایز استاندارد صندلی یوگا فلزی به شرح زیر می‌باشد:

 

همکاران ما در فروشگاه ورزشی اینترنتی فیت اکس آماده ارائه مشاوره جهت خرید صندلی یوگا و سایر تجهیزات یوگا به شما علاقه مندان این ورزش میباشند.