استپ ها

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش 1–20 از 21 نتیجه

استپ ها

استپ‌های ورزشی یکی از مفیدترین ابزارها در انجام تمرین‌های ورزشی هستند. استفاده از تخته استپ ورزشی به ورزشکاران کمک می‌کند تا تمرینات چربی‌سوزی و تناسب اندام خود را به‌خوبی انجام دهند. در واقع می‌توانید یک استپ بخرید و با ورزش روی آن نتیجه بهتری بگیرید.

در حال حاضر انواع مختلفی از استپ‌ها وجود دارد که هر کدام متناسب با نیازهای افراد مختلف طراحی شده‌اند. استپ ورزشی مخصوصاً آجر یوگا برای از بین بردن چربی و سوزاندن کالری استفاده می‌شود! همچنین می‌توانید به کمک این وسیله عضلات پایین تنه و بالاتنه خود را تقویت کنید. در ادامه به کاربردها و انواع این ابزار کارآمد اشاره خواهیم کرد.

تخته استپ ورزشی

کاربرد استپ‌های ورزشی

تخته استپ ورزشی کاربردهای بسیار زیادی دارد و در تمرینات ورزشی مختلف مورداستفاده قرار می‌گیرد. بسیاری از افراد به دلیل نداشتن زمان کافی ترجیح می‌دهند در خانه ورزش کنند، بنابراین باید به دنبال تمریناتی باشند که در منزل هم قابل اجرا باشد. یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید ورزشکاران در نظر بگیرند گرم کردن بدن قبل از اجرای حرکات ورزشی است.
استپ های ورزشی یکی از ابزارهایی است که به افراد کمک می‌کند در محیط‌های کوچک مانند خانه بدن خود را گرم کنند. زیرا امکان دویدن و راه رفتن در این محیط‌ها وجود ندارد.

استفاده از تخته استپ ورزشی به شما کمک می‌کند تا هماهنگی زیادی بین عضلات خود ایجاد کنید و به راحتی کالری زیادی بسوزانید. در واقع شما می‌توانید بین 400 تا 500 کالری در ساعت بسوزانید که عدد بسیار خوبی است.

انواع تخته استپ ورزشی

استپ‌های ورزشی انواع مختلفی دارند که هرکدام دارای کاربرد خاصی هستند و در تمرینات ورزشی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. دو مورد از مهم‌ترین انواع استپ‌ها عبارت‌اند از:

خرید تخته استپ ورزشی

استپ اسفنجی (فوم)

تخته اسفنجی که به آن تخته استپ فومی نیز می‌گویند یکی از بهترین انواع استپ تخته می‌باشد. جنس این نوع استپ تخته فوم است و در اکثر باشگاه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این نوع تخته نیز توسط هر ورزشکاری برای تمرینات بدنسازی و هوازی استفاده می‌شود.

تخته استپ اسفنجی بسیار نرم و انعطاف پذیر است و برای اجرای تمرینات بدنسازی طراحی شده است. درواقع برای تولید این نوع استپ، فوم بردهای چند لایه، به هم فشرده شده و این محصول تولید می‌شود. مهم‌ترین مزیت استفاده از تخته استپ اسفنجی، قیمت بسیار مناسب و همچنین عدم فشار به مفاصل زانو و مهره‌های کمر است.

استپ‌های ورزشی اسفنجی از فوم EVA با فشرده سازی بالا ساخته می‌شوند. فشردگی زیاد استپ باعث می‌شود که نتوان ارتفاع آن را کاهش داد. استپ فوم از سه قطعه مختلف تشکیل شده است.

انواع تخته استپ فوم

تخته استپ فایبرگلاس

نوع دیگری از استپ تخته ورزشی، تخته فایبرگلاس است. این نوع وسایل ورزشی معمولاً در ابعاد بزرگ‌تر طراحی و تولید می‌شوند! بنابراین بیشتر برای انجام حرکات حرفه‌ای‌تر و عضله سازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. مقاومت این نوع از استپ‌های ورزشی بسیار بیشتر از نوع اسفنجی است و امکان تغییر ارتفاع در آن نیز وجود دارد.

در واقع در استپ‌های فایبرگلاس پایه‌هایی دارد که به شما امکان تنظیم ارتفاع را می‌دهد. استپ فایبرگلاس از استپ فوم گران‌قیمت‌تر است اما برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار مناسب است و ارزش خرید دارد.

تخته استپ فایبرگلاس

راهنمای خرید تخته استپ

برای خرید تخته استپ ابتدا باید ببینید می‌خواهید چه ورزشی انجام دهید؛ اگر ورزش شما به اندازه ایروبیک فعال است، بهتر است از نوع فوم (اسفنجی) آن استفاده کنید، اما اگر مانند یوگا به تمرکز زیاد نیاز دارید، از استپ های فایبرگلاس و یا آجر یوگا استفاده کنید.

استپ‌های فایبرگلاس را می‌توان از نظر ارتفاع تنظیم کرد. با افزودن قطعات زیر آن می‌توان ارتفاع‌های 10، 15 و 20 سانتی متری تولید کرد. عرض تمامی پله‌ها 29 سانتی متر و طول آن 63، 70، 80، 90 و 97 سانتی متر است. استپ‌های فایبرگلاس دارای رنگ بندی مختلف هستند همچنین در صورت کثیف شدن قابل شستشو بوده به راحتی تمیز می‌شوند.

مزایای استفاده از استپ‌های ورزشی

استفاده از استپ‌های ورزشی مزیت‌هایی دارد که در این خصوص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • برای چربی سوزی عالی است.
  • عضلات بدن را تقویت می‌کند.
  • سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد.
  • استقامت عضلات را بالا می‌برد.
  • هماهنگی و تعادل را تقویت می‌کند.
  • در تمرینات توان‌بخشی مفید است.