ماسک هوازی

ماسک هوازی که با نام ماسک فانتوم یا ورزشی نیز شناخته می شود، با بالا بردن قابلیت های تنفسی تبدیل به یکی از ابزارهای جالب برای ورزشکاران شده است. با استفاده از این ماسک در حین ورزش نه تنها عضلات شما ورزیده می‌شوند؛ بلکه ریه شما نیز تقویت خواهد شد. این ماسک‌ها قابلیت تنفس را افزایش می‌دهند که این عمل باعث تقویت سیستم قلب و عروق می‌شود و در نتیجه شش‌ها بزرگ‌تر می‌شوند.

در حقیقت ماسک­‌های هوازی برای شبیه‌سازی شرایط تمرینی در نقاط مرتفع طراحی شده‌اند تا برای ورزشکار شرایط تنفسی ورزش در ارتفاع را تداعی کند.

ماسک های تمرین ویژه دوچرخه سواران، بدنسازان و دوندگان طراحی شده اند. این ماسک‌های ورزشی دارای یک سیستم سوپاپ هوا هستند که میزان ورودی اکسیژن به ریه‌های شما را کاهش می‌دهند. این امر موجب می‌شود تا ورزشکار نیاز به تنفش عمیق‌تر داشته باشد. تنفش عمیق سبب تقویت عضلات تنفسی و افزایش حجم ربه شده و عملکرد ورزشکار را در شرایط نرمال بهبود می‌بخشد.

در ادامه مروری بر انواع ماسک‌های تمرین موجود در بازار خواهیم داشت و آنها را با هم مقایسه خواهیم کرد.

ماسک تمرین (ماسک ارتفاع) ورژن ۱

ماسک ارتفاع ورژن۱ از جنس سیلیکون است و بند آن نئوپرن می‌باشد که انعطاف‌پذیری بسیار بالایی دارد و در برابر فرسایش مقاوم است. این ماسک هوازی ۳ نوع فیلتر مقاومت دارد که تا ۱۸۰۰۰ فوت سختی تنفس را شبیه ساز می‌کند. و دارای گارانتی بین المللی می‌باشدکه محصول کشور چین است. شکل و فرم زیبای این ماسک به شدت برای عموم جذاب می‌باشد. در ساخت آن از مواد درجه یک ساخته شده است بنابراین کیفیت و دوام بسیار خوبی دارد. این وسیله ورزشی free سایز است و همه‌ی افراد می‌تونند از آن استفاده کنند. از این ماسک به عنوان یک وسیله کمک تمرینی برای ورزشکاران حرفه‌ای است که عملکرد آن‌ها را حین تمرین افزایش می‌دهد.

زمانی که ورزشکار از این ماسک استفاده می‌کند می‌تواند ظرفیت شش‌های خود را افزایش دهد چراکه این ماسک قابلیت تنظیم ارتفاع دارند. از این ماسک در ورزش‌هایی مانند بوکس، کراس‌فیت، رزمی، دوومیدانی، ورزش‌های حرفه‌ای و مشت زنی استفاده می‌شود.

ماسک تمرین (ماسک ارتفاع) ورژن ۲

ماسک ارتفاع ورژن ۲ نیز مانند ورژن ۱ از جنس سیلیکون است و جنس بند آن‌ها نئوپرن می‌باشد. این ماسک ۳ فیلتر مقاومت دارد و محصول کشور چین می‌باشد. از این ماسک نیز ورزشکاران حرفه‌ای برای افزایش عملکرد تنفسی خود استفاده می‌کنند. این ماسک کاملا شبیه ماسک ارتفاع ورژن ۱ است و جنس و عملکرد آن‌ها نیز یکسان می‌باشد.

ماسک تمرین یا ماسک ارتفاع ورژن ۳

این ماسک ۳ فیلتر هوا دارد که دارای یک ولوم تنظیم می‌باشد که در زیر ماسک قرار گرفته است. این ماسک free سایز است و همه می‌توانند از آن استفاده کنند. مزایا، جنس و قابلیت‌های دیگر این ماسک دقیقا مشابه ماسک ارتفاع ورژن ۱ و ۲ است که قدرت تنفس و دیافراگم شما را افزایش می‌دهد.

ماسک فانتوم

ماسک فانتوم یک وسیله ورزشی جدید و بروز است که جهت تقویت عضلات تنفسی و تسهیل مکانیسم تنفس ساخته شده است. این ماسک برای ورزشکاران حرفه‌ای ساخته شده است. این ماسک تنفس را سنگین‌تر می‌کند به این صورت که هوایی را که وارد فیلترها می‌شود فشرده می‌کند و مقاومت آن را افزایش می‌دهد. به این سبب عضلات تنفس قوی‌تر می‌شوند. وزن ماسک بسیار پایین است و بسیار راحت می‌باشد. شکل ظاهری آن بسیار شیک است و با به خوبی با لباس‌های ورزشی ست می‌شود. از این ماسک برای تمامی ورزش‌ها از جمله بوکس، مشت زنی، دو میدانی، ورزش‌های رزمی و… استفاده می‌شود. اکثر ورزشکارهای حرفه اس از این ماسک استفاده می‌کنند. مهم‌ترین عاما در ورزش کردن نحوه‌ی تنفس است. این ماسک کار تبادل هوا را به خوبی انجام می‌دهد.

بسیاری بر این عقیده هستند که این ماسک هوازی شبیه ساز هیپوکسی که همان افت اکسیژن خون می‌باشد است؛ اما جالب است بدانید که نوع کار آن با هیپوکسی فرق دارد و اصلی‌ترین کار آن این است که وقتی به طور مرتب استفاده شود، اکسیژن و در نتیجه انرژی را افزایش می‌دهد. این ماسک با کنترل کردن جریان هوا، تنش در تنفس را افزایش می‌دهد تا عضلات تنفسی ورزیده شوند و نتیجه کار ورزشکاران بیشتر و قوی‌تر شود. کار اصلی اکسیژن در بدن شکستن ساختار گلوکز است که سوختی به نام ATP جهت تقویت عضلات تولید می‌کند.
جنس این ماسک از سیلیکون و جنس بند آن از نئوپرن است و ۴ عدد فیلتر هوا دارد که فیلترها قابلیت تعویض دارند. این ماسک در سایزهای مختلفی تهیه می‌شوند و یک دفترچه راهنما برای توضیح نحوه استفاده دارند. ماسک فانتوم کیف دار قابل شستشو است و دارای گارانتی می‌باشد.

ماسک تمرین فانتوم بدون کیف هم دقیقا کارایی، جنس، کیفیت و مزایای ماسک تمرین فانتوم کیف دار را دارد با این تفاوت که این ماسک کیف برای نگهداری ماسک ندارد و قیمت آن نیز پایین‌تر می‌باشد.

ماسک تمرین (ماسک ارتفاع) PowerGYM

این ماسک یک ابزار ورزشی جدید است که برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار ضروری است. از این ماسک می‌توان در باشگاه‌های ورزشی، منزل و فضای باز استفاده کرد و ظاهری بسیار متفاوت و زیبا دارد. این ماسک به راحتی روی صورت قرار می‌گیرد و به هیچ عنوان صورت را اذیت نمی‌کند. این وسیله برای ورزشکاران حرفه ای، کوهنوردان و مربیان به یک ابزار ضروری تبدیل شده است چراکه این مهم‌ترین عامل در این ورزش‌ها نوع تنفس و میزان تبادل هوا در شش هاست. این ماسک‌ها تنفس شما را سخت‌تر می‌کنند که این عامل باعث تقویت عضلات تنفس شما می‌شود. با این ماسک‌ هوازی شما احساس خستگی بیشتری می‌کنید که با قدرت بیشتر عمل دم و بازدم را انجام می‌دهید که باعث افزایش بازده عملکرد شما می‌شود.

این ماسک ۳ فیلتر هوا دارد و تا ارتفاع ۱۸۰۰۰ فوت سختی تنفس در تمرینات ایجاد می‌کند. ماسک PowerGYM گارانتی بین المللی دارد و دارای دفترچه راهنما است. جنس آن از سیلیکون است که باعث راحت بودن و سبکی آن می‌شود. جنس بندهای آن نیز از نئوپرن می‌باشد.

ماسک تمرین یا ماسک ارتفاع Gorge

ماسک تمرین Gorge یک ماسک هوازی است که دارای ۴ فیلتر هوا است. این ماسک مانند ماسک‌هایی که در بالا معرفی شدند از جنس سیلیکون است که کاملا ضد حساسیت می‌باشد. نحوه عملکرد آن مشابه ماسک‌های تمرینی بالاست که عضلات تنفسی را به مرور ورزیده می‌کند.