دیپ بار و مانکی بار

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش دادن همه 9 نتیجه

دیپ بار و مانکی بار

راهنمای جامع خرید دیپ بار و مانکی بار

دیپ بار و مانکی بار

قبل از اینکه اقدام به خرید دیپ بار و خرید مانکی بار کراسفیت کنید، توضیحات مختصری که درباره این تجهیزات و فواید تمرین با آنها برایتان آماده کرده ایم،  که می توانید مطالعه کنید.

دیپ بار چیست؟

دیپ بار یا همان پارالل یکی از پرکاربردترین دستگاههای بدنسازی می باشد, که از سنگینی بدن جهت تقویت عضلات بالا تنه در آن استفاده می شود. این محصول, از دو میله ی U شکل تشکیل شده است.

دیپ بار در ابعاد و ارتفاع های متفاوت برای استفاده در باشگاه و یا خانه ساخته می شود که همین امر موجب می گردد تا بتوان حرکات متنوع و گوناگونی با این دستگاه انجام داد. بطور نمونه می توان حرکات تقویت عضلات پشت بازو, سینه, شانه، کمر و نیز عضلات ناحیه شکم را با این وسیله انجام داد.

تمرین با دیپ بار

انواع دیپ بار

دیپ بار (پارالل) متغیر

دیپ بار معرفی شده در این قسمت ، دارای دو میله U شکل فلزی بهمراه پایه جهت انجام حرکات دیپ ، شنا ، پا، دست و سایر تمرینات کراس فیت می باشد. این میله ها این امکان را به شما می دهند که روی حرکات فشار و کشش کار کنید،  ارتفاع پایه‌ های دیپ بار متغیر بین ۵۰ تا ۸۰ سانتیمتر متغیر است و با فاصله‌های ۵ سانتی متری بوسیله یک پیچ تغییر می‌کند. جوش‌های بین پایه و میله آن دارای استحکام زیادی بوده و به آسانی از هم جدا نمی‌شوند. اگر تازه شروع به تمرینات قدرتی کرده اید یا می خواهید در خانه تمرین کنید، می توانید با تمرینات وزنه بر روی پارالل قدرت و اطمینان ایجاد نمایید. میله های پاراللی یک وسیله عالی جهت کار بر روی آگاهی و کنترل کلی بدن و نیز قدرت هستند.

دیپ بار ثابت

این دستگاه، وسیله ای پایدار و قابل حمل می باشد. در قسمت قرار گیری دست ها، فوم با دوام و ضخیم و با کیفیت قرار گرفته است.

با کمک این این دستگاه قادر خواهید بود عضلات بالاتنه را با استفاده از مجموعه حرکات دیپ (dip)، زیر بغل برعکس (inverted row) و شنا شیب دار (inclined press-up) به خوبی تقویت نمایید.

دیپ بار ثابت، تشکیل شده از دو میله موازی که بر روی دو پایه قرار گرفته. با استفاده از این دو میله موازی، می توانید طیف گسترده ای از تمرینات بدنسازی را انجام دهید.

از حرکت دیپ و بارفیکس، تا شنای شیب دار و بالابردن پا، با کمک این دستگاه ساده قابل پیاده سازی است.میله های دیپ بار ثابت قابلیت تنظیم ارتفاع ندارند و پایه‌ها با قسمت افقی یکپارچه بوده و در نتیجه از دیپ بار متغیر ایستایی بهتری دارند و هیچگونه لقی و تکان ندارند.

با توجه به اینکه دیپ بار به جهت تقویت عضلات بالاتنه طراحی و ساخته شده، برای اینکه همزمان از عضلات پایین تنه خوش فرم و قوی بهره مند شوید، میتوانید از سورتمه کراسفیت، جامپ باکس، طناب ورزشی و یا کش مینی لوپ استفاده نمایید.

مزایای تمرین با دیپ بار

خرید دیپ بار و تمرین با آن برای تقویت و شکل گیری عضلات بسیار موثر است و همچنین باعث افزایش حجم عضلات قسمت سینه و بازو می‌ شود و کمک می نماید تا بدنی سالم و قوی داشته باشید. همان گونه که مطلع هستید انجام حرکات ورزشی موجب می شود تا بدن در مقابل عوامل بیرونی و درونی مانند بیماری ها مقاومت بالایی داشته باشد. به همین دلیل است که همواره متخصصان پیشنهاد می کنند تا ورزش را جزو برنامه روزانه خود قرار دهید و حداقل روزانه چند دقیقه از وقت خود را برای انجام فعالیت ورزشی سپری کنید.

ورزش با دیپ بار

هنگامی که شما با دیپ پارالل کار می کنید بخشهایی مانند سه سر بازو و سینه و ساعد درگیر شده و این موضوع سبب می‌ شود تا در این قسمت عضلات قوی شوند. شما می توانید با خرید دیپ بار خانگی در زمان اوقات فراغت خود در خانه به انجام تمرینات ورزشی بپردازید. علاوه بر این، تمرین با پارالل خانگی موجب می شود تا شانه هایی پهن تر و دستان قوی داشته باشید.

نکات ایمنی استفاده از دیپ پارالل

همانگونه که مطلع هستید، برای انجام تمرینات ورزشی رعایت یکسری نکات الزامی است تا مبادا دچار آسیب در بدن خود شوید. اگر نحوه صحیح استفاده از دستگاه های بدنسازی را ندانید، ممکن است دچار کوفتگی در عضلات شوید و یا تاثیری در روند افزایش توده عضلات شما و مقاوم سازی عضلاتتان نداشته باشد.

از این رو همواره باید توجه داشته باشید تا زمانیکه آشنایی کامل با دستگاه ورزشی ندارید، به هیچ وجه بدون مربی اقدام به تمرین کردن با آن نکنید. البته برای انجام حرکات ورزشی با دیپ پارالل نیاز به آموزش خاصی نیست، کافی است فقط کمی با این محصول آشنا شوید تا بتوانید اطلاعات کافی در مورد انجام ورزش با این وسیله کسب کنید. نکته اول برای انجام تمرینات قدرتی دیپ پارالل بدست آوردن اطلاعات لازم درباره این دستگاه ورزشی می باشد. قبل از انجام ورزش حتما از ثابت بودن پایه های آن اطمینان حاصل کنید. زیرا اگر پایه های آن ثابت نباشد ممکن است در حین انجام حرکات ورزشی پایه های آن باز شود و به شما آسیب برساند. زیرا این دستگاه جوری طراحی شده که حتماً باید پایه ی آن مماس با زمین بوده و به هیچ عنوان پایه های آن شکسته و یا لق نباشد.

علاوه بر این، باید از محکم بودن آن قسمت از میله‌ که دستانتان با آن تماس دارد و خود را از آن آویزان می کنید، مطمئن باشید تا دچار صدمه نشوید.

دیپ بار

مانکی بار چیست؟

مانکی بار یک از جدیدترین و بصرفه ترین تجهیزات باشگاهی است ، وجود یک مانکی بار بر دیوار باشگاه یا خانه امکانات بسیار زیادی را در اختیارتان می گذارد.

این ابزار ورزشی که یکی از بهترین و پرکاربردترین ابزار های تمرین با وزن بدن است، قابلیت های بسیار زیادی دارد . با خرید مانکی بار می توانید از امکانات بسیار زیاد آن بهره مند شوید.

ساده ترین کاری که می توان با آن انجام داد، بارفیکس رفتن است به این صورت که با گرفتن دستگیره های مورب آن در زوایای گوناگون می توان بصورت قدرتی تر حرکات بارفیکس را انجام داد.

یکی دیگر از کاربردهای مفید مانکی بار، استفاده از آن بعنوان سازه تی آر ایکس است بدینگونه که می توانید بند trx را به آن وصل کرده و به راحتی ورزش کنید.

البته برای تمرین با بند تی آر ایکس می توانید از تجهیزاتی نظیر پشت دری و یا میله بارفیکس استفاده کنید اما هیچکدام به اندازه مانکی بار احساس امنیت را القا نمیکنند که علت آن هم قرص و محکم بودن بر دیوار و عدم لغزش آن است .

تمرین با مانکی بار

فواید تمرین با مانکی بار

  • تقویت همزمان همه عضلات بدن
  • کاهش چشمگیر میزان قوز کمر با تقویت نمودن عضلات کمری و شکمی
  • بالا بردن سطح سلامت ستون فقرات
  • افزایش چربی سوزی
  • تقویت عضلات پشت بدن

مانکی بار

کلام آخر

با توجه به توضیحات داده شده قطعا تصمیم گیری بهتری برای خرید دیپ بار و خرید مانکی بار خواهید داشت و همکاران ما در فروشگاه اینترنتی فیت اکس آماده پاسخگویی به سوالات شما در این زمینه می باشند.