کفش وزنه برداری

راهنمای کامل خرید کفش وزنه برداری

وزنه برداران و کسانی که در رشته‌های لیفتینگ به صورت تخصصی کار می‌کنند، به خوبی از اهمیت خرید کفش وزنه برداری مناسب و استفاده از آن مطلع هستند. پوشیدن کفش وزنه برداری سبب میشود تا فشار حاصل از تمرینات به زیره این کفش منتقل گردد و در نتیجه به حفظ تعادل ورزشکار کمک میکند. فشار ناشی از وزنه برداری هم در ورزشکاران این رشته نقش بسیار مهمی دارد و کفش مناسب این ورزش باید از نوع سنگین و پاشنه دار باشد. رویه‌ی کفش وزنه برداری اغلب از جنس چرم و زیره آن از جنس پی وی سی است. این مورد جهت جذب وزن ناشی از حرکتهای سریع و سنگین پا بسیار مناسب می‌باشد.

انتخاب کفش مناسب یقینا بر عملکرد شما در باشگاه تأثیر بسزایی دارد. ایراد اغلب کفش‌هایی که به طور معمول در باشگاه استفاده می‌شوند این است که آن‌ها دارای بالشتک هستند و درنتیجه زیاد برای انجام لیفت‌های سنگین مانند اسکات یا ددلیفت ایده‌آل نیستند. این بالشتک‌ها درحقیقت نیروی زیادی را که در هنگام لیفت ایجاد می‌شود جذب می‌کنند و همچنین باعث ناپایداری می‌شوند. خیلی از ورزشکاران این مشکل را با درآوردن کفش‌های خود برطرف می‌کنند در حالی که این کار تنها مشکل نیرو و ثبات را حل می‌کند. داشتن یک جفت کفش وزنه برداری گزینه‌ای بهداشتی‌تر و موثرتر خواهد بود.

نکات مهم در انتخاب کفش وزنه برداری

زیره غیر قابل فشرده‌سازی

 زیره کفش وزنه برداری باید صاف و بسیار سفت باشد تا باعث ایجاد یک سکوی پایدار بشود و ورزشکار بتواند با اتکا به آن، وزنه را بلند کند. کفی سفت و سخت کفش سبب پشتیبانی جانبی شده و به ثبات وزنه بردار کمک می‌کند. در هنگام وزنه برداری باید از پوشیدن کفش‌هایی با بالشتک بالا که برای جذب ضربه طراحی شده اند، خودداری کرد.

پشتیبانی و امنیت

اغلب کفش‌های وزنه برداری از یک یا دو بند مچ پا در کنار بند خود کفش تشکیل شده‌اند تا پا را به طور ایمن قفل کنند و مانع از حرکت آن شوند.

تهویه

سوراخ‌های روی کفش به تنفس بیشتر کفش کمک می‌کنند. علاوه بر این وجود این سوراخ‌ها روی کفش، موجب از بین رفتن رطوبت اضافی هم می‌گردد.

پاشنه کفش وزنه برداری

کفش وزنه برداری با پاشنه بلند به شما کمک می‌کند تا به هنگام وارد آمدن فشار به پاها، انعطاف‌پذیری مچ پا کم شود و این امر می‌تواند سبب بهبود وضعیت بدن شود. وجود کفش وزنه برداری پاشنه بلند، برای به حداکثر رساندن نیرو موقعی که از حالت چمباتمه به حالت ایستاده تغییر حالت می‌دهید، بسیار مهم است. چراکه هنگام چمباتمه زدن، زانوها به جلو حرکت می‌کنند و تنه باید صاف باشد. اما استفاده از کفش وزنه برداری با پاشنه بلند، مقدار خم شدن پشت را کم می‌کند که این مسأله باعث می‌شود بتوانید اسکات بهتری داشته باشید.

اغلب کفش‌های وزنه برداری دارای ارتفاع هستند. حتی یک چهارم اینچ افزایش پاشنه تفاوت زیادی بین دو کفش وزنه برداری ایجاد می‌کند. بهتر است قبل از تصمیم گیری در مورد بهترین خرید کفش وزنه برداری، چندین جفت با ارتفاع پاشنه متفاوت را امتحان کنید. بعضی از وزنه برداران حتی امکان دارد کفش وزنه برداری با پاشنه بلندتری بخواهند که می‌توانند با قرار دادن بالابر پاشنه یا با تغییر پاشنه کفش به پاشنه مورد نظر، ارتفاع بیشتری به کفش‌های خود اضافه کنند.

سایر مواردی که در هنگام خرید کفش وزنه برداری باید به آن‌ها توجه کنید عبارتند از:

   کفش وزنه برداری باید دارای عرض و حجم مناسب باشد تا پای ورزشکار بتواند راحت در آن قرار بگیرد.
کفش وزنه برداری نباید ایجاد درد و ناراحتی کند و یا با فشار آوردن به پاها، رگ‌ها و راه گردش خون باشد را مسدود کند.
پاها نباید به اطراف بلغزد.
از محل بسته شدن کفش، نباید هیچگونه فشاری به پای ورزشکار وارد گردد.
قسمت جلوی کفش در اکثر کفش‌ها به مرور زمان به پای ورزشکار قالب می‌شود ولی در هنگام خرید کفش وزنه برداری باید به اندازه آن نیز دقت کرد.

در هنگام خرید کفش وزنه برداری، آن را امتحان کنید و حرکات بالا بردن وزنه و حرکت اسکات را شبیه‌سازی نمایید تا از راحتی آن‌ها در هنگام وزنه برداری، مطمئن شوید.
در موقع امتحان کردن کفش، برای تناسب بهتر، کفش‌ها را با جوراب بپوشید.

برای تمرین با انواع میله و صفحه هالتر، وایپر و بادی پامپ و انواع وزنه به کفش وزنه برداری نیاز دارید.

بلند بودن پاشنه‌ها چه تاثیری بر توانایی ما در بلند کردن وزن می‌گذارد؟


پاشنه برآمده دامنه حرکتی اطراف مچ پا را افزایش می‌دهد و به شما امکان می‌دهد در حالت اسکات عمیق‌تر بنشینید. علاوه بر این، این به نگه داشتن تنه در وضعیت عمودی‌تر کمک می‌کند که دو کار را انجام می‌دهد، افزایش ثبات کلی و بهبود مسیر میله. در نهایت، کفش‌های بالابر بسیار محکم و پشتیبانی هستند که پایه پایدارتری را فراهم می‌کنند و بنابراین  به بلند کردن وزنه شما کمک می‌کنند. مجموعه‌ای از تمام این عوامل است که خرید کفش وزنه برداری را بسیار تاثیرگذار می‌کند.

شما عزیزان می توانید انواع کفش وزنه برداری، انواع وزنه و سایر تجهیزات مربوط به رشته بدنسازی را از فروشگاه ورزشی آنلاین فیت اکس با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت خریداری نمایید.