پوشاک بدنسازی بانوان

راهنمای کامل خرید پوشاک ورزشی بانوان

اگر می‌خواهید در انجام تمرینات ورزشی خود راحت و موفق باشید و همچنین زیبا به نظر برسید، به پوشاک ورزشی مناسب نیاز دارید. داشتن پوشاک ورزشی مناسب اهمیت زیادی دارد و می‌تواند روی تمرین و ورزش شما هم تاثیر بگذارد. به هنگام ورزش کردن داشتن لباس ورزشی نه تنها باعث لذت بردن از تمرینات می‌شود، بلکه حفظ سلامتی بدن را نیز بدنبال دارد. برای خرید پوشاک ورزشی زنانه که متناسب با فیزیک بدنی و نوع ورزش باشد، باید چند نکته را در نظر گرفت تا بتوان خرید خوبی را تجربه کرد. لباس‌های ورزشی از نظر جنس و نوع پارچه، رنگ، کیفیت و … تنوع زیادی دارند.
انتخاب و خرید لباس ورزشی مناسب برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که در هنگام ورزش امکان تعریف بیشتر می‌شود، لذا جنس لباس باید به گونه‌ای باشد که با جذب عرق مانع از تنفس پوست نشود و جنس آن طوری باشد که بدن را خنک نگه دارد.

۷ دلیل مهم پوشیدن لباس ورزشی در باشگاه

تحقیقات نشان داده‌اند که رابطه مستقیمی بین پوشیدن لباس ورزشی مناسب و نحوه عملکرد ورزشکار و همچنین سطح انگیزه و حتی احتمال بروز آسیب وجود دارد که در ادامه به مهمترین آن‌ها می‌پردازیم:

جلوگیری از آسیب

پوشیدن لباس مناسب اهمیت زیادی دارد. خیلی از آسیب‌های ورزشی به علت نداشتن تجهیزات مناسب مانند لباس رخ می‌دهند. فرقی نمیکند به چه ورزشی مشغول هستید، در هر صورت باید لباس مخصوص آن ورزش خاص را انتخاب کرده و بپوشید.

عدم احساس محدودیت

جنس لباس ورزشی که انتخاب می‌کنید باید از مواد سبک درست شده باشد تا مثل پوست دوم عمل کند و بتوانید مطمئن باشید که هنگام تمرین احساس محدودیت نخواهید کرد. هنگامیکه احساس راحتی کامل داشته باشید، می‌توانید تنها بر روی فعالیت مورد نظر خود متمرکز شوید و در حد توان تمرین کنید.

تنظیم و کنترل دمای بدن

تی شرت‌های ضخیم مناسب انجام فعالیتهای ورزشی نیستند. بهتر است از پارچه‌های سبک، تنفس‌پذیر و عرق گیر استفاده کنید که رطوبت را از بدن دفع کرده و احساس خشکی و راحتی را به شما منتقل کند.

بهبود عملکرد ورزشی

چنانچه به هنگام ورزش از لباسهای با کیفیت بالا استفاده کنید، بهبود عملکرد ورزشی خود را تسریع می‌بخشید و در مقابل تمرینات شدید و سخت، ساختار بدن شما در بهترین حالت حفظ خواهد شد.

افزایش اعتماد به نفس

انتخاب پوشاک ورزشی مناسب می‌تواند به سطح اعتماد به نفس ما کمک کند و عزت نفس را بالا ببرد. در حقیقت می‌توان گفت لباسی که فرد می‌پوشد می‌تواند سبب ایجاد تغییرات ذهنی شود که بر روی عملکرد و سطح اعتماد به نفس وی تأثیر مثبت می‌گذارد. به عبارت ساده تر، وقتی ظاهر خوبی دارید، از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار خواهید شد، بنابراین در ورزشگاه احساس بهتری خواهید داشت.

تاثیر بر روی پوست بدن

لباس‌های بی‌کیفیت و اغلب ارزان قیمت می‌توانند حاوی پارچه‌هایی باشند سبب تحریک پوست شده و باعث ایجاد حساسیت و خارش در طول تمرینات ورزشی شوند. چراکه ورزش سبب افزایش جریان خون به پوست می‌شود که این امر می‌تواند منجر به خارش پوست گردد. عرق کردن، کم آب بودن بدن، پوشیدن لباس‌های تنگ که مانع از تنفس پوست می‌شود و شستن لباس‌های ورزشی با شوینده‌های غیر استاندارد، همگی می‌توانند باعث بروز مشکلات پوستی شوند. ورزش شدید همچنین می‌تواند سبب انسداد غدد عرق شده و در نتیجه باعث ایجاد خارش در بدن می‌شود، بنابراین اطمینان پیدا کنید که لباسهای انتخابیتان از جنس مرغوب و سبک باشد تا بتواند پوست شما را خنک نگه دارد.

افزایش انگیزه

هیچ چیز بیشتر از پوشیدن لباس جدید لذت بخش نیست و به شما انگیزه نمی‌دهد چراکه نه تنها احساس خوبی با آن‌ها می‌کنید، بلکه ظاهر خوبی هم خواهید داشت و این چیزی است که وقتی در ورزشگاه می‌خواهید.

جنس مناسب برای لباس ورزشی

لباس‌های ورزشی نخ و پنبه که الیاف‌های طبیعی محسوب می‌شوند بسیار سبک‌اند و خیلی راحت رطوبت را جذب کرده و از بدن رد می‌کنند. پس می‌توانند انتخاب خوبی برای خرید پوشاک ورزشی زنانه باشند. الیاف مصنوعی همانند نایلون هر چند بسیار سبک و راحت‌اند ولی قدرت جذب رطوبت را ندارند و ممکن است سبب مشکلات پوستی شوند.

چنانچه تصمیم به خرید پوشاک ورزشی زنانه با الیاف مصنوعی را دارید، قبل از خرید به این نکته توجه کنید که آستر آن از جنس  نخ یا دیگر الیاف طبیعی باشد تا از آسیب به پوست و ایجاد حساسیت پوستی پیشگیری کند.

پوشاک ورزشی با الیاف مصنوعی نسبت به الیاف‌های طبیعی عمر بیش‌تری دارند و دیرتر خراب می‌شوند. الیاف طبیعی بیشتر از پوست بدن محافظت می‌کند.

چنانچه زیاد عرق می‌کنید، بهتر است که در زمان ورزش از لباس نخی استفاده کنید، زیرا لباس‌هایی با الیاف مصنوعی، سبب میشود بیشتر عرق کنید. بسته به نوع آب و هوا و محیطی که در آن به ورزش می‌پردازید، میزان لباس پوشیدن خود را کم و زیاد کنید.
ست ورزشی برای استفاده در باشگاه اهمیت زیادی دارد، البته نه از این لحاظ که باشگاه را تبدیل به شوی مد و لباس کرد، بلکه به این علت که آنچه می‌پوشید باید آزادی کافی عمل کافی برای انجام حرکات ورزشی درست را به شما بدهد.

چنانچه اهل ورزش هستید و زیاد به باشگاه می روید، علاوه بر لباس مناسب به قمقمه آب و حوله ورزشی هم نیاز دارید.

انواع لباسهای ورزشی بانوان

تاپ و تیشرت بانوان

تاپ و تیشرت و نیم تنه امروزه جزو پر طرفدارترین پوشاک ورزشی بانوان است. نیم تنه ورزشی، سبب فرم دهی مناسب بدن به هنگام ورزش می‌شود و بهتر است از جنس پارچه ترکیبی نخ و پلی استر باشد تا هم بتواند مانع جذب رطوبت شود و هم دمای بدن را در حین ورزش حفظ کند. تاپ ورزشی زنانه مناسب، باید از الیاف غیرحساسیت زا بوده و تهویه مناسبی داشته باشد.

ست ورزشی بانوان

همچنین اگر به ظاهر خود اهمیت دهید و لباس ورزشی راحت و انعطاف‌پذیری انتخاب کنید، احساس بهتر و اعتماد به‌نفس بالایی خواهید داشت.

برای آنکه ست لباس ورزشی زنانه خود را درست انتخاب کنید باید بدانید دقیقا چه ورزشی میخواهید انجام دهید و به چه لباس‌هایی در باشگاه نیاز خواهید داشت.

شلوارک و لگ بانوان

شلوارک و لگ‌‌ بانوان اغلب از جنس فلامنت و یا اسپندکس هستند و بنابراین انعطاف پذیری بالایی دارند و در حین تمرین در باشگاه یا فضای باز، دمای بدن را حفظ کرده و از خراشیدگی و آسیب رسیدن به پوست جلوگیری می‌کنند. جنس الیاف کتان هم‌ برای شلوارک و لگ زنانه توصیه می‌شود، چراکه‌ ضخامت بالاتری دارد و برای فصول سرد سال بیشتر مورد توجه بانوان قرار می‌گیرد.

جمع‌بندی نهایی

دریک نمای کلی توصیه ما به ورزشکاران عزیز اینست که لباس و کفش‌های مورد نیاز خود را در درجه اول با توجه به سایز و راحتی بدن خود انتخاب‌ نمایند و صرفاً جنبه زیبایی لباس را در این امر لحاظ ‌نکنند. بنابراین درابتدا باید به استانداردهای لازم توجه شود و سپس نسبت به تهیه لباس با مارک یا رنگ موردنظر اقدام‌ گردد.

برای مشاهده و خرید انواع پوشاک ورزشی مردانه و زنانه می توانید به وبسایت ورزشی فیت اکس مراجعه نمایید.