دستگاه های چندکاره

راهنمای کامل خرید دستگاه بدنسازی چندکاره

دستگاه بدنسازی چند کاره همان گونه که از نامش پیداست، دستگاهی چند منظوره است که با آن حرکت‌های گوناگون بدنسازی و فیتنس انجام می‌شود. طراحی دستگاه بدنسازی چند منظوره بدین صورت است که هم برای استفاده در منزل و هم باشگاه مناسب بوده و چگونگی کار با آن‌ها بسیار راحت است. این دستگاه به منظور استفاده در فضایی کوچک و به صورت چند منظوره طراحی شده که برای استفاده خانگی بسیار مناسب است. قطعا برای بهره مندی از برنامه‌ای جامع در راستای تناسب اندام و داشتن تمرین‌هایی پویا با دامنه حرکات مختلف برای تقویت تک تک عضلات بدن، خرید دستگاه بدنسازی چندکاره می‌تواند یک سرمایه‌گذاری بلند مدت باشد چراکه به جای استفاده از چند مدل دستگاه بصورت مجزا برای حرکات بدنسازی مختلف که نیاز به فضای بسیار زیادی دارد، می‌توانید خیلی راحت تمامی حرکت‌ها و تمرین‌های مورد نیاز خود را تنها با یک دستگاه چند منظوره بدنسازی انجام دهید. واضح است که این دستگاه‌ها قیمت بیشتری دارند اما حتی خرید یکی از آن‌ها از لحاظ هزینه‌های مصرفی بسیار مقرون به صرفه‌تر از خرید تک تک دستگاه‌ها برای پرورش عضلات مختلف است.

دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی

دستگاه‌های چندکاره خانگی هم برای ورزشکاران حرفه‌ای مناسب هستند و هم برای ورزشکاران تازه‌کاری که به بدن‌سازی علاقه دارند. این دستگاه‌ها فضای زیادی را اشغال نمی‌کنند و مزیت آن‌ها اینست که به‌جای استفاده از چند دستگاه جدا می‌توانید تمرین‌های موردنظر خود را تنها با یک دستگاه انجام دهید.

دستگاه بدن‌سازی چندکاره باشگاهی

این دستگاه‌ها با داشتن دو یا چند جایگاه برای استفاده همزمان چند نفر در نظر گرفته‌شده‌اند. این نوع دستگاه‌ها غالبا فضای بیشتری اشغال می‌کنند اما هم‌زمان قادرند کار چندین دستگاه را انجام دهند.

تفاوت دستگاه بدن‌سازی چندکاره خانگی و باشگاهی

تفاوت عمده این دو مدل دستگاه اینست که دستگاه‌های باشگاهی از جایگاه تمرین بیشتری برخوردارند و ازنظر به‌کارگیری وزنه هیچگونه محدودیتی ندارند. دستگاه‌های خانگی غالبا ازلحاظ دامنه حرکت و مقدار وزنه محدودتر می‌باشند. گاهی اوقات از دستگاه‌های باشگاهی برای هوم جیم‌هایی که در مجتمع‌های مسکونی وجود دارد استفاده می‌شود اما کمتر پیش می‌آید که از دستگاه‌های خانگی در باشگاه‌های عمومی استفاده کنند، زیرا استفاده مداوم و سنگین، از عمر دستگاه کم می‌کند و امکان آسیب رساندن به ورزشکار و یا خرابی دستگاه نیز وجود دارد.

چگونه یک باشگاه خانگی شما را ترغیب به ورزش می‌کند؟

امروزه ممکن است خیلی‌ها وقت کافی برای رفتن به باشگاه را نداشته باشند.
علاوه بر این اغلب افراد به دلیل مشغله کاری زیاد امکان اینکه زمان خالی برای رفتن به باشگاه را تنظیم کنند ندارند و درنتیجه از رفتن به باشگاه منصرف می‌شوند. اما این مساله یک راه حل ساده دارد و آن اینست که شما می‌توانید در منزل خود، در پارکینگ و یا در یک اتاق اضافه تجهیزات و دستگاه‌های بدنسازی خانگی لازم خود را بچینید. چنانچه فقط می‌خواهید ورزش‌های هوازی در منزل انجام دهید، می‌توانید دستگاه‌های مربوط به ورزش‌های هوازی مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت را تهیه کنید.
اما اگر قصد انجام ورزش‌های پیشرفته‌تر و قدرتی را داشته باشید، می‌توانید با توجه به نیاز خود یک یا چند مدل دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی متناسب با سطح ورزشی خود انتخاب نموده و از ورزش در منزل خود لذت ببرید.

شما می توانید هوم جیم خود را به انواع تجهیزات کراسفیت همچون جامپ باکس، کتل بل، وال بال، بتل روپ، دارحلقه و … مجهز کنید.

مزایای یک سالن بدنسازی خانگی

راه اندازی آسان

یک سالن بدنسازی خانگی را می‌توان در یک پارکینگ معمولی، یک اتاق کوچک و یا یک سالن پذیرایی متوسط راه اندازی کرد که شامل چندین مدل از دستگاه‌های بدنسازی میباشد.
البته قطعا دستگاه‌های بدنسازی که در خانه استفاده می‌شوند با دستگاه‌هایی که در باشگاه‌های عمومی و بزرگ موجودند کاملا فرق می‌کنند که این تفاوت بدلیل استفاده محدود از دستگاه‌های بدنسازی در سالن خانگی است.

امکان استفاده اختصاصی

همان گونه که مطلع هستید در یک باشگاه عمومی ورزشکاران زیادی از دستگاه‌های مختلف بدنسازی استفاده می‌کنند. اما در یک سالن بدنسازی خانگی افراد به صورت کاملا اختصاصی و نهایت به شکل خانوادگی از این دستگاه استفاده می‌کنند و نیازی نیست که دستگاه‌ها به اندازه دستگاه‌های یک سالن ورزشی بزرگ، مجهز و حرفه‌ای باشند و البته به اندازه آن‌ها هم نیازی به تعمیرات و سرویس ندارند.

مقرون به صرفه

از دیگر مزایای یک سالن بدنسازی خانگی مقرون به صرفه بودن آن است. در حقیقت شما می‌توانید به راحتی و تنها با خرید یک دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی و چند عدد دمبل و صفحه هالتر سالن خود را تجهیز کنید.

صرفه جویی در زمان

مزیت دیگر اینگونه باشگاههای خانگی صرفه جویی در زمان است. این روزها افراد به دلیل مشغله کاری زیاد زمان کافی برای ماندن در ترافیک و رفت و آمد به باشگاه بدنسازی را ندارند بنابراین تاسیس یک سالن خانگی می‌تواند برای اینگونه افراد بسیار کاربردی باشد. در واقع یکی از اساسی‌ترین مزایای یک سالن بدنسازی خانگی نیز همین مسئله صرفه جویی در زمان است، چراکه شما بدون نیاز به رفت و آمد و اتلاف زمان در مسیر باشگاه، خیلی راحت می‌توانید در منزل خود و با استفاده از دستگاه‌های چند کاره بدنسازی به تمرین بپردازید.

 انتخابی مناسب برای فصل استراحت

از دیگر مزایای یک باشگاه بدنسازی خانگی این است که انتخاب بسیار مناسبی است برای ورزشکارانی که در فصل استراحت به سر می‌برند. در بدنسازی مقوله‌ای داریم با نام فصل استراحت، هر فردی که بدنسازی کار می‌کند، پس از یک بازه زمانی مشخص نیاز به استراحت و ریکاوری بدن خود خواهد داشت، اما بسیاری از بدنسازی‌کاران حرفه‌ای در این فصل هم برخی از تمرینات معمولی و کم حجم را انجام می‌دهند.
وجود یک باشگاه خانگی انتخاب بسیار خوبی برای این ورزشکاران است تا هم بتوانند استراحت کنند و هم اینکه بین تمریناتشان فاصله نیفتد.

 آماده‌سازی برای مسابقه

بدنسازی‌کاران و بادی بیلدینگ کارهای حرفه‌ای که خود را برای مسابقات آماده می‌کنند، باید تمریناتشان را در محیطی دنج و آرام انجام بدهند و ممکن است در طول روز نیاز داشته باشند تا سه الی پنج مرتبه تمرین کنند. این افراد باید از نظر تغذیه، نوع تمرینات و حتی برنامه خواب و بیداری هم زیر نظر مربی باشند.
از آنجایی که در باشگاه‌های عمومی افراد زیادی حضور دارند، ممکن است ورزشکاران حرفه‌ای‌تر دچار تشویش ذهنی و حتی کندی در تمرینات خود شوند.
بنابراین برخورداری از یک باشگاه خانگی برای این افراد کارایی زیادی دارد.
آن‌ها به راحتی و بدون مزاحمت می‌توانند در هر ساعت از شبانه روز طبق برنامه مربی ورزشی خود با دستگاه‌های مخصوص باشگاه خانگی تمرینات خود را انجام داده و به صورت مرتب ورزش کنند.

 ورزش به شکل خانوادگی

بسیاری از افراد تمایل دارند تمرینات خود را به صورت خانوادگی انجام دهند. بهترین گزینه و انتخاب برای اینگونه افراد ایجاد یک باشگاه خانگی است.
شما خیلی راحت می‌توانید با خانواده خود تمرینات بدنسازی را دنبال کرده و با هم به نتایج دلخواه برسید. زیرا در باشگاه‌های بدنسازی خانگی تمام افراد چه مبتدی باشند و چه پیشرفته و حرفه‌ای به راحتی می‌توانند با استفاده از این دستگاه‌ها ورزش‌های مخصوص بدنسازی را انجام دهند.

 نکته

توجه داشته باشید که لازمه تمرین در منزل داشتن یک برنامه دقیق تحت نظر مربی است و باید چگونگی انجام ورزش با این دستگاه‌ها را نیز به طور کامل آموزش دیده باشید.

موارد احتیاطی استفاده از دستگاه بدنسازی چندکاره

استفاده از دستگاههای بدنسازی چندکاره برای بیماران قلبی عروقی، فشارخونی، افرادی که سابقه سکته مغزی دارند و افراد با سن بالا توصیه نمی‌شود.

متناسب نبودن وزنه باقدرت بدنی ورزشکار سبب بروز آسیب‌های عضلانی و اسکلتی می‌شود.
قبل از اقدام برای تمرین با دستگاه‌های قدرتی حتما با یک مربی مجرب مشورت کنید.
در اولین جلسه کار با دستگاه را با وزنه‌های سبک شروع کنید و از یک مربی کمک بگیرید.
اگر از نوع خانگی این دستگاه‌ها استفاده می‌کنید مراقب کودکانتان باشید.

چگونگی ورزش با دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی

نحوه تقویت یک عضله بدین صورت است که باید آنرا تا حد آستانه تمرین دهید. در تمرینات فانکشنال عضلات به‌صورت هماهنگ به‌عنوان یک واحد با یکدیگر عمل می‌کنند بنابراین می‌توان این تمرینات را تمرینات حرکتی دانست چون به یک عضله اختصاص ندارند. دستگاه‌هایی که با آن می‌توان این تمرینات را انجام داد دارای دو ستون کابل با دسته وزنه‌های جداگانه بوده و دارای قابلیت تنظیم ارتفاع هستند. بعضی از دستگاه‌ها نیمکت بدن‌سازی هم دارند.

ماشین‌های اهرمی دستگاه‌هایی ترکیبی هستند که وزنه ثابت ندارند ولی در عوض ورزشکار می‌تواند وزنه‌های صفحه را بر روی نگه‌دارنده‌های وزنه بگذارد و یا اینکه حذف کند. ماشین‌های اهرمی در هنگام تمرین ایمن هستند و بعد از تمرین می‌توان وزنه‌ها را به حالت اولیه برگرداند.
دستگاه‌های بدن‌سازی چندکاره معمولاً دارای اهرم تنظیم ارتفاع صندلی بوده و یک دستگیره برای فشار یا کشش مورد نظر دارند. این دستگیره‌ها به یک زنجیر یا اهرم و سپس به یک دسته وزنه متصل میگردند و شما می‌توانید با توجه به نوع تمرین خود، وزنه را انتخاب کرده و قلاب فلزی را روی علامت ۳۰ قرار دهید تا در زمان کشیدن دستگیره دستگاه، کابل به ۳۰ کیلوگرم برسد.

امکانات دستگاه بدنسازی چندکاره

دستگاه‌های چندکاره بدنسازی اغلب شامل قطعات زیادی هستند. از کابل و قرقره گرفته تا میله هالتر و میز پرس و…. اما همه آن‌ها یک سری قطعات مشترک دارند که شامل دسته و دستگیره‌های سیمکش، میله هالتر، وزنه متحرک یا سرخود، کابل‌های سیمکش، میز متحرک و یا صندلی و… می‌باشند.

مشخصات دستگاه بدنسازی چندکاره باکیفیت

چنانچه به دلیل داشتن فضای محدود می‌خواهید انواع حرکات ورزشی متنوع را در منزل و یا باشگاه انجام دهید، می‌توانید دستگاه چند منظوره بدنسازی را با قیمت مناسب خریداری کنید. در هنگام خرید دستگاه بدنسازی چندکاره رعایت یک سری نکات از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است که در این قسمت به آن‌ها اشاره خواهیم داشت:

 کیفیت دستگاه

توجه به کیفیت دستگاه تضمین کننده طول عمر دستگاه انتخابی می‌باشد. برخی از دستگاه‌های بدنسازی نیاز به داشتن تشک دارند که در این صورت باید به مواد به کار رفته در تشک انتخابی نیز توجه کرد.

 دوام دستگاه

جنس سیم بکسل دستگاه انتخابی بسیار اهمیت دارد و باید از مواد باکیفیت تولید شده باشد. دستگاه بدنسازی چند منظوره باید قادر به تحمل وزن بالایی باشد که در هنگام وارد شدن شوک به دستگاه، دچار صدمه نشود.

 گارانتی و خدمات پس از فروش

ممکن است دستگاه بدنسازی چندکاره در طی مدت استفاده نیاز به یک سری تعمیرات تخصصی داشته باشد که با داشتن گارانتی، افراد می‌توانند با خیال راحت دستگاه مورد نظر خود را برای تعمیر به نمایندگی‌های معتبر ببرند.

اهمیت گارانتی در خرید دستگاه بدنسازی چندکاره

معمولا قطعات دستگاه‌های چندکاره از کیفیت بالایی برخوردارند اما برای حصول اطمینان از اینکه مشکلی برای دستگاه بعد از خرید پیش نیاید و یا اگر پیش آمد بتوان به راحتی آن را رفع کرد، اغلب دارای گارانتی بوده و از خدمات پس از فروش نیز بهره می‌برند. بنابراین اگر زمانی قصد خرید دستگاه بدنسازی چندکاره را داشتید، حتما گارانتی دار بودن آنرا در اولویت‌های اصلی خرید خود قرار دهید و از فروشنده بخواهید تا مواردی که شامل گارانتی می‌شوند را به صورت کامل برایتان شرح دهد.

همکاران ما در فروشگاه ورزشی اینترنتی فیت اکس آماده ارائه هرگونه مشاوره در زمینه خرید دستگاه های بدنسازی چندکاره به شما ورزش دوستان عزیز می باشند.