چابکی و تعادلی

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش 1–20 از 72 نتیجه

چابکی و تعادلی

چابکی و تعادلی از ویژگی‌های مهم و ضروری اکثر ورزشکاران در رشته‌های مختلف به حساب می‌آیند که با تمرین‌های مستمر و اصولی حاصل می‌شوند. در واقع این دو مکمل یکدیگر هستند و نمی‌توانیم آن‌ها از یکدیگر تفکیک کنیم. اگر شما تعادل خوبی نداشته باشید، نمی‌توانید در شرایط مختلف واکنش‌های سریع و چابکی را از خود نشان دهید و بلعکس. به این منظور ملزومات چابکی و تعادلی مشخصی طراحی و تولید شده‌اند تا ورزشکاران بتوانند به وسیله تمرین با آن‌ها به سطح مناسبی در این زمینه برسند.

در این مقاله قصد داریم شاخص‌ترین ملزوماتی که به این منظور مورد استفاده قرار می‌گیرند را با یکدیگر بررسی کنیم.

نردبان چابکی

یکی از اصلی‌ترین ملزومات چابکی و تعادلی، نردبان چابکی است. این نردبان به گونه‌ای طراحی شده است که قابل جمع شدن باشد تا بتوانید به هر اندازه که نیاز دارید آن را باز کنید. تمرین کردن با نردبان‌های چابکی موجب افزایش هماهنگی و تعادل در بخش‌های مختلف بدن شده و با استمرار و پیوستگی در تمرین، می‌توانید سرعت و عملکرد خود را تا حد بسیار زیادی بالا ببرید.

معمولاً این نردبان‌ها در طول‌های ۴ الی ۶ متر تولید می‌شوند و همچنین وزنی سبک و دوام و مقاومت بسیار بالایی دارند. این وسیله ارتجاعی مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای برای افزایش تعادل و سرعت عمل قرار می‌گیرد.

ملزومات چابکی و تعادل - لدر چابکی

چتر اسقامتی

به عنوان یکی دیگر از ملزومات چابکی و تعادل باید به چتر‌های استقامتی اشاره کنیم که کاربرد بسیار زیادی در این زمینه دارند. این وسیله یکی از اصلی‌ترین وسایل تمرینی ورزشکارانی است که در حوزه دو استقامتی فعالیت دارند. در نتیجه تا حد بسیار زیادی می‌تواند سرعت و استقامت ورزشکاران را ارتقا ببخشد.

اگرچه این چتر‌ها بسیار سبک هستند، ولی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که با برخورد چتر با فشار هوا انرژی بسیار زیادی از ورزشکار گرفته شود و در نتیجه با تمرین مستمر و پیوسته موجب افزایش استقامت فرد خواهد شد. جنس این چتر‌ها واتر جودان بوده و دارای کاوری برای حمل و نقل آسان نیز می‌باشند. همچنین کمربندی مخصوص برای اتصال چتر به بدن در آن‌ها تعبیه شده است.

در صورتی که قصد دارید تعادل و چابکی خود را افزایش دهید، یکی از بهترین وسیله‌ها برای تمرین چتر استقامتی می‌باشد.

Running Speed Chute Resistance Parachute - چتر استقامتی

مسگری

احتمالاً شما نیز به طور کلی با دستگاه مسگری آشنایی دارید. وسیله‌ای ساده و در عین حال کاربردی که به عنوان یکی از از ملزومات چابکی و تعادلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مسگری در واقع یک تخته دایره‌ای شکل است که می‌توانید آن را به صورت ۳۶۰ درجه به سمت راست و چپ بچرخانید.

طریقه استفاده از آن‌ها به این صورت است که ورزشکار بر روی این تخت می‌ایستد و با حرکت چپ و راست بدن خود در ست‌ها و سرعت‌های مشخصی، سرعت و تعادل خود را بالا می‌برد. البته ورزشکاران می‌توانند با مسگری تمرین‌های مختلفی را به صورت خوابیده و نشست نیز انجام دهند. معمولاً نسبت به کیفیت ساخت، مسگری‌ها می‌توانند ۱۰۰ تا ۱۵۰ کیلوگرم وزن را تحمل کنند.

همچنین باید بدانید که استفاده از مسگری‌ها علاوه بر افزایش سطح تعادل و چابکی شما، موجب لاغری و آب شدن چربی‌های ناحیه شکم و پهلو نیز می‌شود.

ملزومات چابکی و تعادل - دستگاه مسگری

تخته بالانس

تخته بالانس نیز از دیگر ملزومات چابکی و تعادلی می‌باشد که در بین ورزشکاران طرفداران بسیار زیادی دارد. به وسیله تخته‌های بالانس علاوه بر افزایش تعادل و چابکی، می‌توانید تا حد بسیار زیادی استقامت بدن خود را نیز بالا ببرید.

بازه حرکتی و تکنیک‌های استفاده از این تخت‌ها بسیار زیاد بوده می‌توانید به وسیله آن‌ها تمارین مختلفی را در جهت افزایش سرعت و تعادل خود انجام دهید. ورزشکاران به وسیله این تخته دایره‌ای شکل می‌توانند در حالت نشسته، نیمه نشسته، خوابیده، شنا و ایستاده حرکات مختلفی را انجام دهند.

این تخته‌ها در عین سبک بودن، دوام و مقاومت بسیار بالایی دارند و می‌توانند فشار‌های زیادی را تحمل کنند. همچنین این تخته‌ها قابل شستشو بوده و در صورت نیاز می‌توانید هر چند وقت یک بار آن‌ها را بشویید. در حین استفاده از تخته‌های بالانس باید دقت بسیار زیادی داشته باشید تا هم حرکات را به درستی انجام دهید و هم موجب تأثیر معکوس و منفی در بدن خود نشوید. معمولاً در حین استفاده آرنج‌ها نباید خم باشند و همچنین نباید عضلات شکم، زیر بغل، شانه و باسن خود را سفت کنید.

تخته بالانس

توپ چابکی

داشتن تعادل و چابکی مستلزم وجود بدنی قوی و پر انرژی است. یکی از مؤثر ترین ملزومات چابکی و تعادلی که موجب افزایش قدرت بدنی و تمرکز بیشتر بر روی عضلات می‌شوند توپ‌های چابکی هستند. این توپ‌ها در سایز‌های ۱۰ و ۷ سانتی‌متری تولید شده و جنسشان از پلاستیکی می‌باشد که دارای دوام و مقاومت بالایی است. از طریق توپ‌های چابکی می‌توانید تمرین‌های بسیار زیادی را به منظور افزایش سرعت بدنی خود انجام دهید.

از جمله این ورزش‌ها می‌توانیم به پرت کردن توپ به سمت زمین و گرفتن آن، کوبیدن توپ به روی دیوار و گرفتن آن و مواردی از این قبیل اشاره کنیم. اگر به صورت مستمر و دائمی از این توپ‌ها استفاده کنید، بعد از مدتی شاهد افزایش سرعت عمل و چابکی خود خواهید شد. همچنین استفاده از این توپ‌ها سطح هوشیاری و تمرکز شما را برای نشان دادن واکنش‌های سریع در شرایط مختلف نیز تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

 ملزومات چابکی - توپ چابکی

اسلایدینگ دیسک

اسلایدینگ دیسک‌ها نیز از دیگر ملزومات چابکی و تعادلی به حساب می‌آیند که با ایجاد هماهنگی بیشتر بین مغز و دیگر ارگان‌های بدن، باعث افزایش سرعت و تعادل می‌شوند. بازه حرکتی و تکنیک‌های استفاده از این وسایل نیز بسیار زیاد بوده و می‌توانید بر اساس برنامه ورزشی خود تمرین مختلفی را با آن‌ها انجام دهید. این وسایله در واقع دیسک‌هایی با لایه پلاستیکی و روکش مقاومی از جنس فوم پلیمری هستند که وزن سبکی نیز دارند.

در واقع با خرید این محصول شما ۲ دیسک گرد در اختیار خواهید داشت که می‌توانید از آن‌ها برای انجام تمرین مختلف استفاده کنید. همچنین هر کدام از دیسک‌ها دارای دو سطح سفت و نرم بوده که بسته به شرایط می‌تواند از هر کدام از این سطوح استفاده کنید.

باید بدانید که استفاده از اسلایدینگ دیسک علاوه بر افزایش سرعت، تعادل، و چابکی، باعث تناسب اندام نیز می‌شود.

اسلایدینگ دیسک - ملزومات چابکی و تعادل

خرید اینترنتی ملزومات چابکی و تعادلی

در این مقاله به طور کلی شما را با انواع ملزومات مورد نیاز برای افزایش چابکی و تعادل آشنا کردیم. شما عزیزان می‌توانید در صورت تمایل به خرید هر یک از ملزومات چابکی و تعادل، با مراجعه به بخش فروشگاه، هر یک از آن‌ها را به صورت اورجینال و با مناسب ترین قیمت خریداری کنید.

تمامی محصولات در جنس‌ها، مدل‌ها و رنگ‌بندی‌های مختلفی موجود می‌باشند که می‌توانید بسته به زمینه فعالیتی و سلایق خود هر یک از آن‌ها را تهیه و مورد استفاده خود قرار دهید.