دسته شنا

راهنمای کامل خرید میله شنا سوئدی

شنا سوئدی یکی از موثرترین و مشکل‌ترین ورزش‌ها برای به نمایش گذاشتن قدرت عضلات است. شما با انجام این حرکت به راحتی می‌توانید عضلات خود را به طرز چشم گیری تقویت نمایید. شنا سوئدی را می‌توان بدون هیچ وسیله خاصی انجام داد، ولی اگر قصد دارید این حرکت را به صورت اصولی و حرفه‌ای ‌تر انجام دهید می‌توانید با خرید دسته شنا سوئدی به هدف خود برسید. میله شنا سوئدی اثر گزاری تمرین‌های انفجاری شما را چند برابر افزایش می‌دهد.
در حرکت شنا سوئدی، عضلات بالاتنه علی الخصوص عضلات سینه و زیر سینه بیشترین درگیری را دارند. به هنگام حرکت شنا سوئدی، عضلات زیر سینه تحت فشار بسیار زیادی قرار گرفته و با فشار وزن بدن، می‌توان این عضلات را تحت فشار قرار داد و تقویت کرد. در واقع در هنگام شنا سوئدی از بدن شما به عنوان وزنه استفاده می‌شود. همچنین شما می‌توانید با انجام تمرینات شنا سوئدی و انواع آن، از وزن خود برای تقویت عضلات‌تان استفاده کنید. مطمئنا این حرکت هم آسیب دیدگی کمتری دارد و هم از لحاظ اقتصادی مقرون ب صرفه است.

البته فراموش نکنید که هر مدل شنا سوئدی، دشواری خاص خودش را دارد و امکان دارد در روز‌های اول، نتوانید بعضی از حرکت‌ها را انجام دهید و برایتان سخت باشد. اما این یک مسئله طبیعی است و جای نگرانی نیست. چرا که بعد از مدت زمان کوتاهی تمرین کردن، بدن شما حالت مساعد پیدا می‌کند و راحت‌تر می‌توانید این تمرین‌ها را انجام دهید.

برای حرکات دیپ و پارالل میتوانید از دیپ بار بجای میله شنا استفاده کنید.

میله شنا

میله شنا یا همان دسته شنا سوئدی با کاربردهای فراوان و انجام حرکات مختلف مخصوصا برای تقویت عضلات بالاتنه (بازوها، شانه‌ها، قفسه سینه و…) قابل استفاده برای همه افراد در تمام سنین میباشد.
این ابزار در شکل‌ها و جنس‌های متنوعی عرضه می‌شود و به انجام هر چه اصولی‌تر و کارآمدتر حرکات کششی شنا وپوش آپ کمک می‌نماید. این میله‌ها در شکل و اندازه بسیار متنوع در بازار موجود میباشند.

انواع میله شنا

میله‌های شنا سوئدی موجود در بازار در دو جنس یا پلاستیکی و یا فلزی موجود می‌باشند. همچنین دارای اندازه و شکل ظاهری متنوعی هستند.

میله شنا ساده

میله‌های شنای پلاستیکی و فلزی ساده جزو ارزانترین انواع دسته شنا محسوب می‌شوند. میله‌های ارزانقیمت فاقد گریپ دست هستند به همین علت احتمال سر خوردن دست از روی آن‌ها وجود دارد، مخصوصا زمانی که عرق می‌کنید. ولی در مدلهای باکیفیت‌تر در قسمت دستگیره دارای روکش ابری یا فومی می‌باشند.
بعد از حرکت دهم یا بیشتر با میله‌های بدون گریپ میله دستان شما را به اصطلاح خواهد زد و دست زودتر از سینه دچار خستگی می‌شود.
تقریباً همه میله‌های پلاستیکی دارای کلاهک لاستیکی هستند که در انتهای پایه‌ها نصب می‌شوند. این کلاهک‌ها غالبا روی برخی سطوح سر می‌خورند. اگر روی سطحی غیر از فرش یا موکت تمرین می‌کنید بهتر است زیر هر دسته پارچه بگذارید تا حرکت نکند. خرید این دسته شنا برای افرادی با وزن کمتر از ۸۰ کیلو و همچنین کسانی مناسب است که تعداد زیادی شنا انجام نمی‌دهند.

میله شنا S شکل

این میله‌ها از جنس فلز و به صورت S شکل ساخته می‌شوند و دارای یک جفت گریپ دست هستند. بعضی از تولیدکنندگان میله‌های S شکل فقط قسمت U میله را فلزی می‌سازند و پایه‌ها از جنس پلاستیک هستند. همین موضوع سبب ترک و شکستگی در قسمت اتصال پایه و میله U می‌شود. این میله‌ها محکم و سفت هستند و به همین علت خوب به زمین می‌چسبند و در هنگام استفاده خم نمی‌شوند.

میله شنا با بلبرینگ چرخشی

این میله‌ها شامل یک جفت دیسک گرد تخت هستند که دستگیره به آن‌ها وصل است. وجود بلبرینگ داخل پایه موجب چرخش دستگیره‌ها حین انجام حرکت شنا توسط ورزشکار می‌شود. این مدل گرانقیمت‌تر، انتخاب خوبی برای ورزشکاران حرفه‌ای است که قصد دارند با شدت بیشتری به تمرینات شنای خود بپردازند. چرخش دستگیره همزمان با حرکت شنا سوئدی، فشار روی دست‌ها و مچ‌ها را کاهش می‌دهد و به طور موثر ماهیچه‌ها را از طریق طراحی ارگونومیک خود فعال می‌کند و قدرت را در بازوها، شانه ها، سینه، پشت و مرکز بدن افزایش می‌دهد، فشار روی مفاصل را کاهش می‌دهد و عضلات بیشتری را درگیر می‌کند تا یک شنای واقعا عالی داشته باشید.

اگر قصد خرید انواع میله شنا سوئدی دارید می‌توانید از وبسایت فروشگاه لوازم ورزشی ما خرید کرده و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید.