هاف بال و کوشن بال

راهنمای کامل خرید هاف بال و کوشن بال

تعادل از مهمترین فاکتورهای مورد نیاز برای انواع ورزش ها می باشد و مطمئنا هر چه میزان توانایی بدن در حفظ تعادل بیشتر باشد، بدنی جوان تر خواهید داشت. بهترین تمرین جهت بهبود وضعیت تعادل و هماهنگی بین اعضای بدن استفاده از هاف بال (توپ تعادلی نیمه) و کوشن بال یا همان بالشتک تعادل می باشد که تمامی ورزشکاران از مبتدی تا حرفه ای می توانند از آنها استفاده کنند چرا که سبب بهبود و توسعه عملکرد آنها می شوند. در نهایت این تمرینات باعث افزایش سرعت ، عکس العمل سریع ،هماهنگی و تعادل می باشد. تعادل در اصل به توانایی حفظ بدن در فضا گفته می شود و از مهمترین فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشد. همه ورزشکاران در کلیه رشته های ورزشی باید تمرینات تعادلی را در برنامه تمرینی خود قرار دهند تا بتوانند کارایی خود را در رشته ورزش خاص خود افزایش دهند. در ادامه به معرفی و راهنمایی جهت خرید هاف بال (توپ تعادلی نیمه) و  خرید کوشن بال (نیم دایره تعادل)  می‌پردازیم.

هاف بال‌ چیست؟

ممکن در باشگاه ها و یا فروشگاه های ورزشی هاف بال را دیده باشید و این سوال برای شما پیش آمده باشد که این نیم دایره چیست و به چه دردی می خورد؟ هاف بال نیم کره ای است که از هر دو طرف برای بالا بردن میزان تعادل، کنترل و بالانس طراحی شده است. از طرف دیگر با افزایش گردش خون، به آرامش عضله ها و اعصاب شما کمک می کند. هاف بال ها مانع از آسیب دیدگی هایی همچون آسیب دیدگی تاندون آشیل، پاشنه پا، گودی کف پا در باشگاه های ورزشی می شوند. همچنین مانع از ایجاد ناهنجاری شست کج پا و یا هر مشکل شایع دیگری می شوند. هاف بال از ماده پی وی سی قویی ساخته شده و در برابر فشار وزن و ضربه، مقاوم و با دوام است و همچنین ضد لغزش بودن این توپ ورزشی ایمنی شما را در هنگام انجام تمرین تضمین می کند.

این وسیله یک همراه عالی برای انجام تمرینات سخت در سالن های بدنسازی و یا هر جای دیگری است. پس از انجام تمرینات سخت، می توانید یک ماساژ خوب به پاهای خود بدهید. این نیم دایره برای افزایش تعادل و کمک به حفظ هماهنگی کودکان نیز یک وسیله کارآمد می باشد.

هاف بال، این ابزار کوچک و ساده، برای تمرینات ایروبیک، تناسب اندام، کراسفیت، فیزیوتراپی و توان بخشی، طب سوزنی، کاهش درد کمر به علت رانندگی زیاد و مشاغلی که ساعات طولانی روی پا ایستاده اند کاربرد دارد. همچنین در افزایش عملکرد ورزشی،افزایش قدرت، افزایش چابکی، تقویت عضلات مرکزی بدن و افزایش تعادل بسیار مناسب است. ایستادن بر روی هاف بال و حفظ تعادل و انجام حرکات مهارتی و قدرتی در پیشرفت ورزشکارن تاثیر بسزایی دارد. کوچک بودن این توپ و قابلیت جابجایی آن از دیگر مزیت های این نیم دایره بشمار می رود که به شما امکان خرید هاف بال و تمرین با آن را در هر وقت و هر جا می دهد.

مزایای تمرین با توپ تعادلی نیمه یا هاف بال

تقویت عضلات قوزک پا

تقویت عضلات مچ دست

افزایش توان عضلانی بدن

تقویت حرکات تعادلی فرد صدمه دیده

انجام انواع حرکات ورزشی با فشار

افزایش هماهنگی در اعصاب و عضلات

مناسب برای استفاده در مراکز فیزیوتراپی،مراکز توانبخشی و حتی استفاده در منزل و باشگاه

به طور خلاصه خرید هاف بال و استفاده از آن در تمرینات روزمره تناسب اندام سبب استحکام ،انعطاف پذیری و هماهنگی ماهیچه ها شده و همچنین هسته قوی ماهیچه ها، به نگه داشتن حالت خوب بدن کمک میکند. مراکز درمانی فیزیوتراپی ، ورزشکارانی مثل فوتبالیست ها که نیاز به تقویت قوزک پا و افزایش تعادل خود دارند ، کسانی که دچار آسیب دیدگی در قوزک پای خود شده اند ،  افرادی که ورزشهای یوگا و پیلاتس و کراس فیت انجام می دهند و  همچنین کودکان می توانند از هاف بال استفاده کنند . از دیگر کاربردهای این محصول حالت ماساژور بودن آن است . طراحی این توپ نیم دایره به شکل خاردار می باشد تا شخص بتواند از آن جهت ماساڑ دادن پاها و کمر رخود استفاده کند . هاف بال به علت کاربردهای زیادی که دارد و نیز سایز کوچکتر نسبت به نیم توپهای تعادلی دیگر و همچنین مقاومت بالا محصولی جذاب برای ورزشکاران محسوب می شود .

برای تمرینات بدنسازی از توپ های دیگر مانند بوسوبال، جیم بال، مدیسن بال و اسلم بال هم استفاده میشود.

کوشن بال یا توپ تعادلی چیست؟

کوشن بال را می توان یک بالشتک تعادلی محدب دانست که برای تمرینات کراس فیت، تناسب‌اندام و خصوصاً یوگا و پیلاتس طراحی‌شده است. این محصول اغلب از جنس لاستیک فشرده و مقاوم بوده که محتویات داخل آن از هوا پر می‌شود.  کوشن بال را می توان به عنوان پایه ی اصلی تمرینات کششی و تعادلی دانست که معمولاً بانام‌های مختلفی ازجمله بالشتک پایدار، بالانس کوشن، توپ تعادلی کوشن نامیده می‌شوند. اگر در طی روز ساعتهای طولانی پشت میز می نشینید و می‌خواهید از درد و آسیب‌های حرکتی و عضلاتی خلاص شوید و همچنین تمرکز خود را بهبود بخشید بهترین کار خرید کوشن بال و استفاده از این بالشتک تعادلی خواهد بود.

 استفاده از این محصول در هنگام نشستن موجب می‌شود وضعیت لگن شما کمی جلوتر بوده و ستون فقراتتان کاملاً صاف باشد. کوشن بال برای صندلی‌هایی که در خانه و یا محل کار قابل تنظیم است بسیار مناسب می باشد خرید کوشن بال در تمرینات توان‌بخشی برای کمک به افراد در جهت حفظ تعادل و تکنیک‌های حسی حرکتی بویژه برای سالمندان کاربردهای فراوانی خواهد داشت. جالب است بدانید این وسیله بسیار محبوب فوتبالیست‌ها است زیرا استفاده از آن، باعث تعادل بیشتر در پاها و تقویت عضلات مچ می‌شود. کوشن بال دارای دورویه با سطح مقطع دندانه‌دار می باشد که یک‌طرف آن دندانه‌های درشت‌تری دارد که مناسب انجام ماساژ عمقی بافت‌های بدن بوده و  در مراکز توان‌بخشی استفاده می شود و طرف دیگر اغلب صاف و یا با دندانه‌های کمتری است که مناسب تمرینات ورزشی است.

از دیگر مزایای استفاده از کوشن بال، آستانه تحمل فشار وزنی این محصول است که به‌طور باورنکردنی در حدود ۱۵۰ کیلوگرم بوده و مناسب افراد سنگین‌وزن هم می‌باشد. کوشن بال هم ارزان است و هم مفید و قابل‌حمل بوده و می توانید آن را تا حدودی جایگزین بوسوبال نمایید.  این محصول برخلاف بوسوبال از دو طرف تشکیل شده  که با وجود آج های مختلف باعث افزایش کارایی برای شخص استفاده کننده میشود. در یک سمت آن آج های کوتاه قرار گرفته که بیشتر کاربرد ورزشی دارد و این آج ها ایستادن بر کوشن بال را سخت تر میکنند . در سمت دیگر آن آج های بلند قرار دارد که فشار ماساژمانندی  بر کف پای کاربر وارد میکند که بیشتر مورد استفاده ی مراکز توانبخشی است .

توپ تعادل کوشن علاوه بر تمرینات ورزشی در درمان آرتروز گردن با قرار دادن آن در پشت بدن، پیچ‌خوردگی‌های زانو و مچ‌ها بسیار مفید بوده و به‌عنوان بالشتک طبی عمل می‌کند. این محصول به‌عنوان بهترین ابزار در روش‌های پرورش حس عمقی در تمرینات ورزشی خواهد بود.

کاربرد کوشن بال

با خرید کوشن بال می توانید فیزیوتراپ خانه خود باشید. دندانه های درشت سطح این محصول می تواند با ماساژ عمقی بافت های بدن به بهبود هر چه سریعتر شما کمک کند. از دیگر مزایای این محصول داشتن تحمل وزن بالا، قیمت مناسب و همچنین قابلیت حمل آسان آن است. کافیست آن را بردارید و همراه خود به سفر ، جنگل و یا…..ببرید و عضلات خود را تمرین دهید. این بالشتک تعادلی یکی از بهترین پیشنهادهای فیت اکس به ورزشکاران و علاقمندان به ورزش است، چرا که در کنار طراحی و فرم زیبا از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده که برای استفاده در فضای باز و سالن مناسب است.

مشاهده و خرید هاف بال و خرید کوشن بال و مجموعه ای از متنوع ترین و باکیفیت ترین تجهیزات تناسب اندام در فروشگاه اینترنتی ورزشی فیت اکس