اسلم بال

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش دادن همه 3 نتیجه

اسلم بال

راهنمای کامل خرید اسلم بال

توپ اسلم بال

توپ اسلم یک نوع توپ مدیسین است که دارای قابلیت ارتجاعی کمی بوده و پر از شن است. ماسه در داخل توپ حرکت کرده و تمرین با آن را سخت‌تر می‌کند. در نتیجه، این ابزار تمرینی مدرن سبب می‌شود عضلاتی را که غالبا در تمرینات وزنه برداری سنتی استفاده نمی‌شوند، درگیر شوند. اگر قصد خرید اسلم بال را دارید تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.
اسلم بال به گونه‌ای طراحی شده که به راحتی می‌توان تمرینات پرتابی را با آن انجام داد، حتی بر خلاف مدیسن بال میتوان آنرا به زمین کوبید و توپ خراب نشود زیرا ویژگی این توپ برای تحقق همین هدف است.

پس میتوان به اسلم بال لقب توپ همه کاره داد که میتوان طیف گسترده‌ای از تمرینات قدرتی، انفجاری، استقامتی و تمرینات فول بادی را انجام داد.

اسلم بال
سطح خارجی اسلم بال از جنس لاستیک بادوام است که به همین خاطر میتوان در هنگام تمرین آن را به زمین کوبید همچنین این جنس لاستیک بسیار محکم و با دوام است و سوراخ شدن آن تقریبا نشدنی است.

این توپ در اندازه و وزن‌های مختلفی وجود که از اندازه بسیار سبک شروع می‌شود و تا وزن ۸۰ کیلوگرم هم وجود دارد که بیشتر به عنوان قسمتی از تمرینات عملکردی و مداری استفاده می‌شود. توپ اسلم غالبا در برنامه تمرینی بازیکنان کراس فیت، بسکتبال و راگبی قرار دارد که به دنبال افزایش قدرت انفجاری و پویایی خود می‌باشند.


فواید تمرین با اسلم بال چیست؟

حال که با تا حدودی با اسلم بال آشنا شدید، بهتر است تا قبل از خرید اسلم بال به بررسی این موضوع بپردازیم که کار با این وسیله چه فوایدی برای شما دارد. به طور قطع با بررسی این فواید می‌توانید با اراده و انگیزه بیشتری به تمرین خود ادامه دهید.

  • کمک به کالری سوزی بیشتر

یکی از فواید بسیار عالی حرکت اسلم بال، کمک به کالری سوزی بیشتر است. از آنجایی که این ورزش قدرتی با تمام نیرو و توان بدنی انجام می‌گیرد، باعث کالری سوزی زیادی می‌شود.

بنابراین شما می‌توانید برای خلاصی از شر کالری‌های اضافی بدنتان تمرین با این توپ ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

  • درگیر کردن کل بدن

از دیگر فواید تمرین با اسلم بال این است که کل بدن را درگیر می‌کند و یک حرکت فول بادی است. این یک حرکت بسیار عالی و موثر است که شما با انجام آن می‌توانید تمام اعضای بدنتان را درگیر کرده و عضلات خود را تقویت نمایید. بنابراین چربی سوزی هم در کل نواحی و به ویژه شکم اتفاق خواهد افتاد.

  • کمک به بالا بردن قدرت بدنی و عضلانی

یکی از مهمترین فاکتورهایی که در ورزش مطرح است، بالا بردن قدرت بدنی می‌باشد. افزایش قدرت بدنی نه تنها در باشگاه و در هنگام ورزش، بلکه در طول زندگی هم برای شما مفید است.

خوب است بدانید انجام تمرین با اسلم بال موجب افزایش قدرت عمومی بدن و نیز تقویت ماهیچه‌های بدن می‌شود. بنابراین با خرید اسلم بال می‌توانید شاهد بالا رفتن قدرت بدنی و استقامتی خود باشید. در نتیجه به تدریج توانایی انجام تمرینات حرفه‌ای‌تر و سنگین‌تری را بدست می‌آورید.

  • کمک به بهبود عملکردهای ورزشی

از دیگر فواید تمرین با اسلم بال این است که عملکردهای ورزشی شما را بهبود می‌بخشد. کار با این توپ می‌تواند باعث هماهنگی، استقامت و تعادل شما در تمرینات سخت‌تر و سنگین‌تری مانند تمرینات کراس فیت شود.

  • کمک به حفظ سلامت قلب و عروق

تمرین با اسلم بال موجب بالا افزایش ظرفیت قلب و عروق و در نتیجه سلامت آن‌ها می‌گردد. این موضوع برای یک ورزشکار از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا سلامت قلب بر سلامت بقیه اعضای بدن تاثیر می‌گذارد.

تمرین با اسلم بال


۷ نکته تکمیلی برای تمرین با اسلم بال

برای اینکه تمرین با اسلم بال را به خوبی انجام دهید، لازم است تا به یک سری نکات و موارد مهم توجه کنید:
۱- همیشه قبل از شروع تمرین، بدنتان را به خوبی گرم نمایید. حداقل باید ۱۰ دقیقه قبل از شروع تمرین بدنتان را به خوبی گرم کنید.

۲- در هنگام انجام تمرین، نباید توپ را مستقیم و در راستای صورت به زمین پرتاب کنید، بلکه باید توپ را کمی جلوتر از جایی که در آن هستید، پرت کنید. در غیر این صورت انکان دارد از ناحیه صورت دچار صدمه شوید.

۳- اگر قصد خرید اسلم بال را دارید، در ابتدا توپ با وزن ۲ تا ۶ کیلوگرم را انتخاب نمایید. انتخاب توپ در وزن سنگین‌تر توصیه نمی‌شود.

۴- اگر تازه کار هستید، حتما در ابتدا زیر نظر مربی تمرین کنید.

۵- حفظ تعادل و وضعیت درست و اصولی بدن در حین انجام تمرین از هر چیز دیگری بیشتر اهمیت دارد. حتما به این نکته توجه داشته باشید و آن را رعایت کنید.

۶- در طول مدت تمرین مرتب دم و بازدم داشته باشید و برای اینکه تعادلتان به خوبی حفظ شود، سعی کنید عضلات شکمتان را کاملا منقبض نمایید.

۷- انجام تمرین با اسلم بال به چربی سوزی و تناسب اندام کمک زیادی می‌کند. بنابراین اگر شما هم چنین هدفی دارید، می‌توانید انجام این تمرین را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

اسلم بال


با مراجعه به فروشگاه ورزشی اینترنتی ما می‌توانید انواع توپهای تناسب اندام را تهیه کرده و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید.