ترازوی خانگی

راهنمای کامل خرید ترازوی خانگی

تقریبا می توان گفت همه ما حتی برای یکبار هم که شده به فکر خرید ترازوی خانگی و چاقی و لاغری افتاده ایم. یکی از بحث‌ها و موضوعاتی که معمولا در زندگی روزمره همه ما در میهمانی‌های خانوادگی و یا به هنگام گپ‌های دوستانه در محیط بیرون و یا محل کار همیشه مطرح است، تناسب اندام یا به عبارت ساده‌تر چاقی و لاغری است. اغلب افراد بارها و بارها در بحث‌های لاغری و کاهش وزن در محیط‌های خانوادگی و دوستانه شرکت کرده‌اند و کسانی را میشناسند که به شدت نسبت به افزایش سایز و وزن خود حساس بوده و که البته این حساسیت و دقت ناشی ازدغدغه‌های پزشکی و سلامتی نیست بلکه هدف اصلی کاهش وزن در اکثر افراد دستیابی به تناسب اندام، زیبایی و جذابیت است. قیمت ترازوی خانگی بسیار مناسب است.
در ادامه قصد داریم به بررسی و تحلیل قسمتی از عادات روزانه که منتج از کاهش وزن با انگیزه مثبت رسیدن به وزن ایده ال برای بالا بردن میزان ضریب سلامت عمومی بدن است بپردازیم.
همواره به یاد داشته باشید که تناسب اندام و برخورداری از وزن نرمال سلامت عمومی بدن شما را تضمین نمی‌کند، این یعنی اینکه یک فرد با وزن ایده آل هم می‌تواند چربی بالا یا چربی خون داشته باشد و حتی دارای مشکلات دیابت وعدم تراز بودن قند خون باشد، بنابراین چکاپ‌های دوره‌ای و توجه به نشانه‌های بیماری و تغییر در روند فعالیت بدن برای همه ما ضروری است.

وزن کشی

یکی ازعادت روزانه یا هفتگی خیلی از ما وزن کشی است که این کار را در خانه، باشگاه، خیابان و یا زمانی که در یک داروخانه منتظرآماده شدن سفارش خود هستیم انجام میدهم. این کار را می‌توان هم با ترازوی دیجیتال هم با ترازوی عقربه‌ای انجام داد و نتایج در صورت کالیبره بودن دستگاه مطمئنا یکی خواهد بود. وزن کشی عادتی است که به دلیل بی‌اطلاعی از قواعد آن در برخی مواقع موجب کاهش روحیه و سرخوردگی از تلاش ما برای کاهش وزن می‌گردد و یا بالعکس می‌تواند در ما باور کاهش وزن کاذب بوجود آورد، بنابراین دانستن این نکته که چگونه و چطور وزن خود را اندازه‌گیری کنید بسیار مهم است.

چگونه وزن خود را درست اندازه بگیریم؟

خرید ترازوی دقیق و مناسب

دانستن این نکته بسیار مهم است که ترازوی‌ها بر اساس نوع دقت طبقه‌بندی می‌گردند. معمولا ترازوهای خانگی دقت ۱۰۰ گرم و ترازوهای باشگاهی دقت ۵۰ گرم و ترازوهای اطفال دقت ۵ تا ۱۰ گرم را دارا می‌باشند. بنابراین احتمال اختلاف بین وزن کشی در باشگاه و منزل توسط ترازوی خانگی زیاد است.
اگر شما قصد خرید ترازوی خانگی را دارید ۳ توصیه به خرید شما کمک می‌کند:
ترازوی خانگی را با توجه به پیشینه وزن خود انتخاب کنید، یعنی اگر در چاق‌ترین حالت ۱۰۰ کیلو گرم وزن خواهید داشت نیازی نیست، ترازویی با ظرفیت وزنی ۱۸۰ کیلو خریداری کنید.
ترازوی خود را از برند معتبر خریداری کرده و علاوه بر قیمت ترازوی خانگی، به گارانتی و خدمات پس از فروش آن نیز توجه کنید.
ترازوهای دیجیتال با دقت‌های ایده آل در بازار وجود دارد و این تنوع به شما قدرت انتخاب بر طبق سلیقه و زییایی و قیمت ترازوی خانگی را می‌دهد، پس آنچه را که دوست دارید بخرید.

زمان اندازه گیری وزن

مطمئن باشید وزن شما در ابتدای صبح با معده خالی با وزنتان در آخر شب بسیار متفاوت است. این تفاوت گاه به ۲ کیلوگرم می‌رسد. بنابراین شما در صبح لاغرتر از آخر شب هستید، لذا توصیه ما به شما اینست که اگرمی‌خواهید روند افزایش وزن خود را ثبت یا کنترل کنید، وزن‌کشی را در یک ساعت مشخص انجام دهید. بهتر است این زمان در ابتدای صبح باشد.

لباس و متعلقات

لباس، کفش، کیف پول و. . . می‌تواند تا چند کیلو وزن شما را زیاد نشان دهد. بنابراین بهتر است در هنگام وزن‌کشی حجم لباس شما کم باشد و این اصل را رعایت کنید.

 ترازوی ثابت

بهتر است برای کاهش یا حذف خطاهای سیستماتیک ترازو، همیشه خود را با یک ترازوی ثابت وزن کشی کنید.

وزن واقعی

کاهش وزن به صورت یک معجزه بعد از یک فعالیت وزرشی اتفاق نمی‌افتاد. شما پس از یک ورزش سنگین و یا استفاده از تردمیل بخش زیادی ازآب بدن خود را در اثر عرق کردن از دست می‌دهید، که برای حفظ سلامتی بهتر است حتما با خوردن آب، جایگزین شود. بنابراین کاهش ۱-۳ کیلو وزن پس از ورزش‌های سنگین طبیعی است؛ ذوق زده نشوید!

 محل قرار گرفتن ترازو

توجه داشته باشد که ترازو را باید بر روی سطح تراز و محکم قراردهید و از گذاشتن ترازو روی فرش و موکت یا پارکت‌های چوبی مخصوصا در ترازوهای دیجیتال که سنسورهای آن‌ها در زیر ترازو قرار گرفته پرهیز نمایید.

وسواس در اندازه گیری

نیازی نیست که دقت ترازوی را با سنجش زود به زود وزن خود به چالش بکشید، زیرا سنسورهای ترازوهای دیجیتال احتیاج به بازیابی دارند و شما هم در عرض چند ثانیه کاهش وزن قابل توجهی نخواهید داشت. توزین وزن ۲ تا ۳ بار در هفته منطقی است و برای بررسی روند کاهش وزن در یک رژیم غذایی مناسب بنظر می‌رسد، اما وسواس در وزن کشی و انجام این کار به صورت مداوم در طول روز موجب کاهش انگیزه و ایجاد استرس شده و سودی برای شما ندارد.

چند نکته مهم

 هرگز بدون مشورت با پزشک از هیچ دارویی برای کاهش وزن خود استفاده نکنید.

 رژیم‌های افراطی که درآن توصیه حذف خانوده‌ای از مواد غذایی جهت کاهش وزن می‌کنند را کنار بگذارید و حتما از مشاوره تغذیه کمک بخواهید.

 از افراط و وسواس در کاهش وزن بپرهیزید.

 به تبلیغات‌های نامتعارف که به شما وعده‌ی معجزه لاغری را می‌دهند توجه نکنید و از مصرف داروهای لاغری بپرهیزید.

  عمل‌های جراحی برداشتن چربی، علی‌رغم پیشرفت‌های علم پزشکی همچنان خطراتی به همراه دارند، بهتراست برای جلوگیری ازعوارض آن با ورزش و رژیم غذایی اصولی و تغییر درعادات زندگی ماشینی به تناسب اندام برسید.

برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر داشتن یک رڑیم اصولی می توانید از تجهیزاتی مانند کش ورزشی، توپ تناسب اندام، حلقه هولاهوپ، میله بارفیکس و… استفاده کنید.

برای خرید انواع تجهیزات تناسب اندام می توانید با همکاران ما در فروشگاه ورزشی فیت اکس تماس بگیرید.