گچ منیزیوم

راهنمای کامل خرید گچ منیزیوم

قبل از اینکه اقدام به خرید گچ منیزیوم کنید، بهتر است ابتدا مقاله زیر را بخوانید.

وزنه‌برداری ورزشی است که در آن ورزشکار میله و صفحه هالتری را با سنگین‌ترین وزن ممکن بالای سر می‌برد. وزنه‌برداری نوین توسط اروپاییان پایه‌گذاری شد و ظاهرا در ابتدا جوانان روستایی دست به این کار زدند تا قدرت و برتری خود را نسبت به همسن و سالان خود نشان دهند. در آن زمان مسابقات وزنه‌برداری در پنج حرکت انجام شد که وزنه برداشتن با یک دست هم جزو آن بود. ولی در بازی های المپیک برلین (1936) وزنه‌برداری شامل سه حرکت دو دستی (پرس، یک ضرب و دو ضرب) میشد. امروزه مسابقات وزنه‌برداری در دو رقابت یک‌ضرب و دوضرب انجام می‌گیرد و در هر بخش وزنه‌بردار حق انجام سه حرکت را دارد.

گچ منیزیوم چیست؟

بدن انسان به طور میانگین 3 میلیون غده عرق دارد که بیشترین تمرکز آن بر روی کف دست است. ورزشکاران بخوبی می‌دانند که هنگام انجام تمرینات ورزشی و مسابقات قهرمانی، باید دست های آماده وخشک داشته باشند. این موضوع علی الخصوص برای ورزشهایی همچون وزنه برداری، ژیمناستیک ، صخره نوردی و یا استفاده از ملزوماتی همچون دمبل، دارحلقه یا کتل بل دارای اهمیت فوق العاده زیادی است. لذا برای این منظور از محصولی به نام پودر کربنات منیزیم وزنه برداری برای خشک نگه داشتن کف دست ها و یا سرشانه ها استفاده می شود.

ماده ی تشکیل دهنده ی این پودر، کربنات منیزیم است که ماده ای جامد و سفید رنگ بوده و به عنوان یک ماده معدنی در طبیعت یافت می شود. ساختار گچ کربنات منیزیم وزنه برداری جوری است که رطوبت را به خود جذب می کند و خیلی راحت باعث خشک شدن عرق کف دست می شود. در کل این محصول قدرت گرفتن وزنه را بدون ترس از لغزش آن به کاربر می دهد.

قبل از تمرین با تجهیزاتی همچون دمبل، کتل بل، دارحلقه و طناب صعود بهتر است از گچ منیزیوم استفاده کنید.

مزایای استفاده از گچ وزنه برداری

گچ منیزیوم باعث می شود تعریق متوقف شده و رطوبت جذب شود و درنتیجه کمک می کند تا فرد بتواند تجهیزات و اجسام را بدون لغزش و سرخوردن بردارد.

در ترکیبات گچ وزنه برداری از مواد مصنوعی و مضر پوست استفاده نشده و لذا برای پوست ضرری ندارد و منجر به حساسیت های پوستی نمی شود.

از گچ کربنات منیزیوم در چه ورزش هایی می توان استفاده نمود ؟

از گچ کربنات منیزیوم در ورزش هایی همچون وزنه برداری، صخره نوردی، ژیمناستیک و.. استفاده می شود. اگر دستتان عرق داشته باشد موجب سر خوردن میله هالتر، دارحلقه، کتل بل، طناب صعود و.. شده و این موضوع ممکن است منجر به آسیب های جبران ناپذیری گردد. بنابراین با خرید گچ منیزیم و استفاده از آن بدون سر و لیز خوردن می توانید با تمرکز بیشتر به تمرینات خود بپردازید. همچنین مناسب برای قبل از شروع مسابقات هم می باشد.

معایب تعریق حین ورزش چیست؟

در زیر پوست میلیون‌ها غده‌ی عرق‌ساز وجود دارد که در موقع فعالیت بدنی، سطح بدن را خنک نگه می دارند و از گرمای بیش از حد جلوگیری می‌کنند. این غده‌ها در همه بخشهای بدن از جمله کف دست ، زیر گلو ، زیر گردن و زیر بغل وجود دارند و وظایف خاص خود را انجام می‌دهند. زمانی که تحرک داریم، این غدد شروع به فعالیت کرده و تولید عرق می‌کنند، اما وجود عرق روی دست و بازو باعث اختلال در فعالیت های ورزشی می‌شود.

این اختلالات به گونه ای است که:

چنانچه ورزشکار در حال لیفت وزنه باشد، وزنه از دست او سر خواهد خورد.

اگر در حال انجام حرکات نمایشی باشد، کنترل خود را از دست می‌دهد.

و اگر در حال کوهنوردی و یا صخره نوردی باشد، ممکن است تعادلش به هم خورده و به پایین پرت شود.

اما در اکثر تمرین‌های ورزشی مثل ژیمناستیک ، صخره نوردی ، وزنه برداری و  کراس فیت به بدنی خشک نیاز داریم و برای این منظور می توانیم از گچ کربنات منیزیم استفاده کنیم. کربنات منیزیم ماده‌ای به شکل پودر و بی بو و سفید رنگ است که دارای قابلیت جذب بالایی است.پس از خرید گچ منیزیوم و استفاده آن بر روی دستها، اثرات پودر در حفره های دست باقی می ماند و هنگام تعریق، عرق را جذب می‌کنند.

کربنات منیزیم روی پوست چگونه عمل می کند؟

پودر ضد تعریق ورزشی بمنظور جلوگیری از عرق کردن در قسمتهای حساس مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از پودر کربنات منیزیم در وزنه برداری ، از سر خوردن وزنه ممانعت بعمل می آورد. پودر منیزیوم باعث افزایش اصطکاک دست بر روی تکیه گاه می‌شود. این پودر سبب افزایش چسبندگی دست به ابزار ورزشی در حرکاتی همچون دارحلقه می‌گردد. در حقیقت پودر ضد تعریق از عرق کردن پوست جلوگیری نمب کند، بلکه با جذب مایع حاصل از تعریق، از تجمع آن بر روی پوست جلوگیری بعمل می‌آورد.

نکات مهم هنگام استفاده از پودر کربنات منیزیم

به هنگام استفاده از گچ کربنات منیزیم باید مراقب باشید تا پودر به داخل دهان و چشم شما نرود. هر چند که این پودر از نوع خوراکی–بهداشتی تهیه و تولید می‌شود، ولیکن با توجه به اینکه پس از خرید پودر منیزیوم، این پودر دائما با دست ورزشکاران مختلف در تماس است، (به خصوص در باشگاه‌های عمومی)، احتمال آلودگی پودر بالا می باشد. پس نباید وارد دهان و چشم شما گردد.

گچ کربنات منیزیم علاوه بر اینکه به جذب آب کمک می کند، بلکه مقداری از چربی پوست را هم جذب نموده و اصطکاک بیشتری در سطح تماس دست بوجود می آید. بنابراین توصیه می‌شود که، بعد از استفاده از پودر کربنات منیزیم، پوست را چرب نموده تا خشک نشود. البته گرفتن چربی پوست توسط کربنات منیزیم خیلی زیاد نیست و صدمه ای به پوست شما وارد نمی‌کند.

طبق تحقیقات انجام شده چنانچه گچ کربنات منیزیوم به دهان وارد شود مشکلاتی از قبیل تنگی نفس ، سرفه و عطسه برای بدن اتفاق خواهد افتاد. برای رفع این مشکل می توانید از شستشوی دهان و مجرای تنفسی بینی با آب تمیز یا شیر خوراکی استفاده کنید. در صورت ورود کربنات منیزیم به چشم فرد، خیلی فوری چشم او را با آب تمیز شستشو دهید و سپس فرد را به مرکز درمانی منتقل نموده تا تحت درمان قرار گیرد. در صورت تماس پودر کربنات منیزیم با چشم این امکان وجود دارد که چشم دچار التهاب گردد.

 

همکاران ما در فروشگاه ورزشی اینترنتی فیت اکس آماده ارائه مشاوره جهت خرید انواع تجهیزات وزنه برداری، کراسفیت و سایر رشته های ورزشی به شما علاقه مندان میباشند.