تاریخچه و طرز کار بتل روپ  کلمه بتل روپ یک واژه لاتین است، که از دو بخش: بتل به معنی جنگ و روپ به معنی طناب تشکیل شده است. بتل روپ یا همان طناب جنگی توسط آقای «جان بروکفیلد» یک نویسنده آمریکایی و صاحب چند رکورد جهانی در زمینه تناسب اندام و ورزش‌های قدرتی اختراع […]

رولر یا چرخ شکم چیست؟  تمرین با رولر شکم یکی از ورزشهای بسیار کاربردی در تناسب اندام و تقویت ماهیچه‌های شکم ٬ پشت بازوها، شانه‌ها و نیز پاها می‌باشد. تقویت عضلات و ماهیچه‌های شکم باعث کاهش کمر درد و بهبود عملکرد عضلات می‌شود. یکی از مهمترین ابزارها برای رسیدن به این هدف، رولر شکم میباشد. […]

کاربرد کش ورزشی در تناسب اندام ممکن است پیش خود فکر کنید تمرین با کش ورزشی در مقایسه با یک جفت دمبل یا هالتر وسیله‌ی بی‌کاربردی است، اما واقعیت این است که تاثیری که این وسیله بر بدنتان وارد می‌کند کمتر از دمبل نیست. شما تنها با استفاده از انواع کش‌های بدنسازی می‌توانید تمرین‌های بسیاری […]