راهنمای جامع ورزش تی آر ایکس همه شما حتی برای یکبار هم که شده سری به باشگاههای ورزشی زده اید و حتما طناب‌های آویزان زرد و مشکی از هر گوشه‌ی باشگاه را دیده اید. این طناب‌ها مختص ورزشی به نام تی آر ایکس هستند. تی آر ایکس یک ورزش قدرتی است که علاوه بر اینکه […]
کراس فیت چیست؟ ممکن است برای شما حتی یک بار در زندگی این سوال پیش آمده باشد که کراس فیت جیست؟ کراس فیت یکی از کاملترین و جامع‌ترین رشته ورزشی می‌باشد که همه اعضای بدن را به چالش می‌کشد. هدف از ایجاد این رشته ورزشی، بالا بردن میزان تواناییِ کلی بدن مانند قدرت تحمل، […]
پیلاتس چیست؟ پیلاتس نوعی از ورزش است که تمرکز آن بر روی ستون فقرات و عضلات اصلی می‌باشد و هدف آن حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری بدن است. در هنگام تمرین با هماهنگی، حالت بدن و تنفس، از حرکاتی استفاده می‌شود که در آغاز ممکن است خیلی ساده به نظر برسد اما وقتی به درستی و […]
یوگا چیست؟ یوگا به معنی وحدت بین جسم و ذهن و برقراری تعادل بین آن‌ها می‌باشد. یوگا شامل تمرینات بدنی، تنفسی و ذهنی است و هدفش ایجاد هماهنگی بین سیستم‌های مختلف بدن است و با این کار بین سیستم اعصاب و غدد داخلی به طور مستقیم روی سیستم‌های داخلی و اندام‌ها تأثیر می‌گذارد. با فیت […]
