پیلاتس چیست؟ پیلاتس نوعی از ورزش است که تمرکز آن بر روی ستون فقرات و عضلات اصلی می‌باشد و هدف آن حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری بدن است. در هنگام تمرین با هماهنگی، حالت بدن و تنفس، از حرکاتی استفاده می‌شود که در آغاز ممکن است خیلی ساده به نظر برسد اما وقتی به درستی و […]
- فیت اکس
- 6 جولای 2022
